食事と栄養

ベータカロチンが豊富な食品は、主にオレンジや黄色の色をした、例えば、ニンジン、アプリコット、マンゴーなどの野菜由来食品です。 ベータカロチンはリンゴやマメのような果物に含まれる抗酸化物質で、体を強化する免疫システムを改善し、日焼けを改善するのに役立ちます。 ベータカロチンが豊富な食品 ベータカロチンが豊富な他の食品 ベータカロチンが豊富なその他の食品は、 ベータカロチンが豊富な食品 ベタカロテン（mcg） エネルギー100 g アセロラ 2600 33カロリー トミースリーブ 1400 51カロリー メロン 2200 29カロリー スイカ 470 33カロリー 美しいパパイヤ 610 45カロリー ピーチ 330 51.5カロリー グアバ 420 54カロリー パッションフルーツ 610 64カロリー ブロッコリー 1600 37カロリー カボチャ 2200 48カロリー ニンジン 2900 30カロリー ケールバター 3800 90カロリー トマトジュース 540 11カロリー トマトエキス 1100 61カロリー ほうれん草 2400 22カロリー ベータカロチンは食品中に存在することに加え、カプセルで見つかることができ、薬局、健康食品店、またはインターネットで購入することができます。 β-カロチンの投与量は、1日あたり500mgの1カプセルであってもよい。 ベータカロテンとリコ

あなたが必要とするカルシウム量を確保してラクトース不耐性乳児を栄養補給するには、乳糖を含まないミルクと乳製品を提供し、ブロッコリー、アーモンド、ピーナッツ、ホウレンソウなどのカルシウムが豊富な食品に投資することが重要です6ヶ月。 授乳中の乳児が乳糖不耐症を抱えている場合、母乳は母乳中に流入する可能性があり、腹部膨満、ガス不快感、不快感などの症状を引き起こすため、乳製品を自分の食べ物から取ることが重要です。 赤ちゃんが瓶だけを取る場合、次の図に示すように、乳糖フリーの処方を使用する必要があります。 赤ちゃんがヨーグルトを食べ始めると、一般的にヨーグルトがよりよく耐えられるため、体の反応を観察するために天然のヨーグルトにラクトースを提供することを選択することができます。 症状が現れる場合は、ミルクだけでなく乳糖を含まないヨーグルトを提供し、すべての食品ラベルを読むことで赤ちゃんの食べ物を準備する際には注意してください。 どのように正常な疝痛をラクトース不耐性から区別するために 乳児における乳糖不耐症の症状に対する新生児の正常な疝痛との主な違いは、症状の強さと出現頻度である。 乳房だけで授乳する乳児は一日を通して痙攣を起こすことがありますが、乳糖不耐症乳児は授乳後約30分後に腹部膨満、過剰ガス、下痢を呈しますが、これらの痙攣はすべての授乳後には起こりません。 赤ちゃんがもっと牛乳を食べれば

ダンピング症候群では、患者は一日を通して少量の食物を摂取して低糖、高蛋白食を食べるべきです。 この症候群は、通常、胃切除術などの肥満手術後に起こり、胃から腸への食物が急速に通過し、吐き気、衰弱、発汗、下痢、さらには失神などの症状を引き起こす。 ダンピング症候群の食事療法 ダンピング症候群を患うほとんどの人々は、栄養士が主導する食事に従えばさらに良くなります。 肉、魚、卵、チーズのような タンパク質 が 豊富な食品を消費する 。 グルコースの吸収を低下させるため、キャベツ、アーモンド、パッションフルーツ などの繊維に富む成分を多量に消費し ます。 場合によっては、繊維栄養補助食品を摂取する必要があるかもしれません。 他の食品について知りたい：繊維が豊富な食品。 繊維が多い食品 低炭水化物食品 栄養士は、あなたの毎日のニーズ、好みや好みに合ったメニューを作ります。 ダンピング症候群で食べないもの ダンピング症候群では、避ける： ケーキ、ビスケット、ソーダ などの砂糖が豊富な食品 は、すぐに吸収され症状が悪化する原因となるため、食品ラベルでラクトース、スクロース、デキストロースという言葉を探すことが重要です。 あなたが食べられる食品：低炭水化物食品を参照してください。 食事中に液体を飲み、主食の 前に1時間まで、または2時間後に消費する。 腸内輸送を増加させる ラクトースを含む食品 、特に

抗酸化物質が豊富な食品は、ビタミンA、CまたはE、ベータカロテン、セレンおよび亜鉛などのミネラル、システインやグルタチオンなどのアミノ酸を高濃度で含む果物および野菜です。 また、他の抗酸化物質、例えば、ブドウまたは赤い果実に見られるバイオフラボノイドがある。 6つの必須酸化防止剤を参照してください。 抗酸化物質が豊富な食品には以下のものがあります： 抗酸化物質が多い主な食品 抗酸化物質が豊富な食品は特に果物や野菜ですが、唯一のものではありません。 豊富な食品中の抗酸化物質のいくつかの例は： ベータカロテン - カボチャ、ビートルート、ブロッコリー、ニンジン、ケール、ドライアプリコット、メロンまたはエンドウなどの野菜および果実赤/オレンジ/黄色。 ビタミンC - アセロラ 、 ブロッコリー、カシュー、ケール 、 ホウレンソウ、キウイ、オレンジ、レモン、マンゴー、メロン、イチゴ、パパイヤまたはトマト; ビタミンE - 玄米、アーモンド、ピーナッツ、ブラジルナッツ、卵黄、小麦胚芽、トウモロコシ、植物油（大豆、トウモロコシおよび綿）およびヒマワリ種子; エラグ酸 - 赤い果実、ナッツ、ザクロ。 アントシアニン - 紫レタス、ブラックベリー、アサイ、赤梅、ナス、紫タマネギ、サクランボ、ラズベリー、グアバ、ジャブチカバ、イチゴおよび紫キャベツ; バイオフラボノイド - 柑橘類、ナッツ、ダークブド

フェニルケトン尿症患者の食事療法では、肉、魚、卵、牛乳、派生物などのタンパク質が豊富な食品に主に存在するフェニルアラニン、アミノ酸の摂取をコントロールすることが重要です。 フェニルケトン尿症は、フェニルアラニンの蓄積が血液中に起こる遺伝的疾患であり、成長遅延および精神遅滞を引き起こす可能性がある。 この病気は足の検査で診断され、フェニルケトン尿症の患者には栄養士と医師が従事しなければならない。 フェニルケトン尿症で認められる食品 フェニルケトン尿症の人々に自由に許可されている食品は次のとおりです。 フルーツ： アセロラ、レモン、ジャブチカバ、グースベリー; 小麦粉： デンプン、マニアック; スイーツ： 砂糖、果物のゼリー、蜂蜜、サゴ、クレモママメ; 脂肪： 植物油、ミルクおよび誘導体を含まない植物性クリーム、 その他： キャンデー、ロリポップ、ソフトドリンク、ミルクを含まないフルーツポップ、コーヒー、紅茶、海藻、マスタード、コショウでできた植物ゼラチン。 フェニルケトン尿症に許容される他の食品もありますが、摂取量をコントロールする必要があります。 これらの食品は次のとおりです。 主にリンゴ、ナシ、メロン、パイナップル、ブドウ、パッションフルーツ、スイカ、パパイヤ、キウイ、グアバ、イチゴなどの果物。 ホウレンソウ、チャード、トマト、カボチャ、ヤム、ジャガイモ、サツマイモ、オクラ、ビート

食物不耐症において、身体は食物の正しい消化に必要な酵素を有さず、したがって、食物の消化および下痢などの症状の点で困難を有する。 食品不耐性を最も引き起こす食品は、主に牛乳や小麦粉であり、例えば、ケーキ、クッキー、クラッカーまたはパンなどのこれらの成分で作られたすべての食品である。 食物不耐症の症状 食物不耐症の症状は、通常、腹痛、ガスおよび下痢である。 これらの症状は、通常、個人が適切に消化することができない食物摂取の2〜3時間後に現れる。 食べ物の量が多いほど、症状は強くなります。 症状と診断についての詳細：食品不耐症の症状。 食物不耐性には治癒がありますか？ 食物不耐症を治すための特別な治療法はありませんが、耐えられない食べ物を少なくとも3ヶ月間は除外して治癒することができます。 これらの場合、個体が食事に食物を再導入すると、食物不耐症の症状がなくても、食物をよりよく消化することができる。 しかし、この戦略は、栄養士または栄養士によって導かれなければならない。なぜなら、食品不耐性の原因によると、一部の症例のみを結果としてもたらすからである。 この戦略がうまくいかない場合、個体は食生活から完全に除外しなければならず、耐病性のある食物を人生を通して、またはこの食物を消化することができる酵素を摂取しなければならない。 食品不耐性試験 食物不耐性検査は、アレルギーの医師が要求することがで

それはあなたに脂肪を作るガスではなく、ガスはカロリー値のない二酸化炭素であり、体はいずれにしても同化しませんが、一般に非常に甘いカロリードリンクに存在し、この理由で脱水効果があり、例えば水のような渇きを「殺す」。 飲料中のガスの存在は、産業化された清涼飲料水の最大の問題ではなく、むしろ身体によって同化されたエネルギーを持たない二酸化炭素の単なる摂取ではなく、セルライトおよび肥満に関係する糖の存在であることが証明されている。 もう一つの神話は、酸性化して骨量の段階的な減少を促進する、清涼飲料水中に存在するガスによって引き起こされる可能性のある骨脱灰であるが、血液に到達する二酸化炭素が肺に運ばれ、酸素と交換し、血液や骨からの栄養素と決して交換しないでください。 炭酸飲料からの泡は、食物消化の結果として肺から排出される空気のようなものです。 バグを食べる方法の詳細を見る：健康を害する最も一般的な摂食障害は何ですか？

身体が長時間断食されたり、絶え間なく食べることなく3時間以上過ごすと、体が代謝を遅くする傾向があり、カロリー摂取を減らすためにエネルギーを消費する傾向があるため、脂肪を食べないで行く さらに、飢えをコントロールすることは困難であり、このようにして、時には必要以上にカロリーを摂取することがあり、身体は消費した食品のエネルギーを貯蔵して、次の速い。 体重を減らそうとする人はカロリーが少ない食事に従うべきですが、3時間ごとに食事をして1日に約5〜6回の食事をして代謝を加速させ、体重を減らしてください。 肥育をしないで長期間滞在する よう に 、1日2〜3回の食事を少量で消費することに基づく食事は機能しません。 また、食べずに長時間過ごすと健康が損なわれ、頭痛、めまい、視力障害などの症状を引き起こします。 もっと見る： 健康に害を与える最も一般的な摂食障害はどれですか？ スキップ食事は重量を失うことはありません 食物再教育による体重減少

アレルギーと食物不耐性の主な違いは、食べ物と接触したときの身体の反応のタイプです。 アレルギーでは、即時の免疫応答がある、すなわち、食物が積極的な薬剤であるかのように身体が抗体を生成し、したがって症状が一般化される。 すでに食物不耐性の状態では、食物は正しく消化されていないので、症状は主に胃腸系に現れる。 食物不耐症から食物アレルギーを区別する主な症状は次のとおりです。 食物アレルギーの症状 食品不耐症の症状 蕁麻疹と皮膚の赤み 皮膚の激しいかゆみ 呼吸困難 顔や舌の腫れ 嘔吐および下痢 胃の痛み 腹の腫れ 過剰腸ガス 喉の灼熱感 嘔吐および下痢 症状の特徴 症状の特徴 少量の食べ物を摂取してもすぐに現れ、皮膚での検査は陽性です。 出現するまでに30分以上かかることがあります。食べ物の量が多いほど深刻であり、皮膚で行われたアレルギー検査は変化しません。 食物不耐性はずっと頻繁であり、家族歴なしではいずれの個体にも影響を及ぼし得るが、食物アレルギーは、通常、同じ家族の複数のメンバーで起こる、まれな遺伝性の問題である。 食物アレルギーおよび食物不耐性の両方において、処置は、食物および症状を引き起こす食物と共に調製されたすべての処方物から食物を取り出すことからなる。 食物アレルギーの原因となる食品 食品不耐性を引き起こす可能性のある食品 食物アレルギーまたは不耐性を引き起こす食品 症状は各

ヒマワリ油の利点は、それが優れた抗酸化物質であるビタミンEが豊富な油であるため、特に体の細胞を保護することです。 ヒマワリ油を消費する他の利点は、 生物の適切な機能にとって重要なホルモンの形成に役立ちます。 退行性の問題に対処する。 心血管の健康を改善する; 血中コレステロールのコントロールに役立ちます。 これらの利点にもかかわらず、ヒマワリ油は多くのカロリーを持つ脂肪であり、したがって適度に消費されなければならず、パスタやシチューなどの風味豊かな料理にヒマワリ油2杯を加えることが推奨されています準備完了 ヒマワリ油はコールドプレスされ、消費される前に加熱されると癌の発症に有利な分子修飾を受けるため、冷たいもので食用油の代用品として使用しないでください。 ヒマワリ油の肌へのメリット ヒマワリ油の肌へのメリットは、ビタミンEが豊富な油ですので皮膚を老化から守ることですが、皮膚に直接塗布すると水分補給に役立ち、柔らかくて美しくなります。 ヒマワリ油を毛髪に塗布すると、毛髪にヒマワリ油を塗ることができるほか、ヒマワリ油を毛髪に塗布することもできます。また、毛髪をより明るく健康に保つのに役立ちます。 もっと見る： ヒマワリの種子の利点 ビタミンE フライ油を再使用することがあなたの健康に悪い理由を知る

体重超過は、母親の高血圧症や糖尿病などの妊娠の合併症を発症する危険性が増し、心不全などの赤ちゃんの奇形の問題もあるため、肥満女性の妊娠はよりコントロールしなければなりません。 妊娠中は減量ダイエットは勧められませんが、妊娠中の女性が体重を増やすことなく、赤ちゃんが発育に必要な栄養素をすべて摂取できるように、食物の品質とカロリー摂取量をコントロールすることが不可欠です。 女性が理想体重をはるかに上回っている場合、許容できる体格指数を達成するために妊娠する前に体重を減らし、妊娠中の過体重に関連するリスクを軽減することが重要です。 このような場合、妊娠前および妊娠中の栄養モニタリングは不可欠です。 妊娠する前に体重を減らすことは、余分な脂肪が過体重の女性が彼女の赤ん坊をかき混ぜるのを感じるのが難しくなるので、彼女が妊娠しているときに赤ん坊を感じるのを助けるでしょう。 太りすぎの妊婦が妊娠中に体重を増やすのは何ポンドですか？ 女性が妊娠中に体重を増やすべき体重は、妊娠する前の体重に依存し、体重指数によって評価され、体重を身長に関連付ける。 したがって、妊娠前の体格指数が： 19.8未満（体重不足） - 妊娠中の体重増加は、13〜18ポンドの間でなければなりません。 19.8〜26.0（適切な体重）の間 - 妊娠中の体重増加は12〜16ポンドの間でなければなりません。 26.0より大きい（太り

食物不耐症は、腸の問題、呼吸の問題、傷およびかゆみのある肌のような有害反応が食品に起こることです。 症状は同じですが、食品不耐性は食物アレルギーとは異なります。なぜなら、アレルギーでは免疫系と抗体形成との反応があり、食物不耐症よりも重症症状を引き起こす可能性があるからです。 よりよく理解するには、次を参照してください。アレルギーと食物不耐性の違い。 寛容と食物アレルギーの両方の治療は、食事から問題を引き起こす食物を取り除くことです。 以下は、摂食障害の存在を発見する方法です： 1.症状を監視する 症状を認識し、特定の食物を摂取した後に症状が現れるかどうかを特定する必要があります。 食物不耐症の主な症状は次のとおりです。 腹痛; 悪心; 嘔吐; 下痢; ガス; 体のかゆみ。 皮膚の赤い斑点。 咳。 腹痛 かゆみ 下痢 これらの症状は、食べ物を食べた直後またはその後24時間以上現れることがあり、それらの強度は、消費された食物の量によって変化する。 一方、食物アレルギー症状はより迅速に起こり、不耐症より重症であり、また鼻炎、喘息および血便を引き起こす可能性がある。 何ができるのかを明らかにするための詳細を参照してください。不耐性と食物アレルギーの違いについて学びます。 2.不耐性の原因となる食品を特定する 次のステップは、どの食品が食物不耐症の症状を引き起こしているかを特定することです。

ミルクやその他の食品からラクトースを取り除くには、ラクターゼと呼ばれる薬局で購入したミルクに特定の製品を追加する必要があります。 ラクトース不耐症は、体内でミルク中に存在するラクトースを消化できず、ミルクやミルクを含む製品を摂取してから数時間または数時間後に現れる腹痛、下痢、下痢などの症状を引き起こします。 それが乳糖不耐症であるかどうかを知る方法を学ぶ。 自宅で牛乳から乳糖を得る方法 その人は薬局から購入した製品ラベルの表示に従うべきであるが、通常、牛乳1リットルごとに数滴しか必要とされない。 このプロセスには約24時間かかり、この期間中は牛乳を冷蔵庫に保管しなければなりません。 サワークリーム、凝縮ミルクおよび液体チョコレートのような他の液体製品においても同じ技術を使用することが可能である。 乳糖を含まないミルクは、普通のミルクの栄養素をすべて持っていますが、より甘い味を持っています。 この仕事をしたくない、またはラクターゼを簡単に見つけられない人は、ミルクと乳糖を含まないミルクを使って調製した製品を簡単に購入できます。 工業化製品に乳糖が欠けている場合はいつでも、この情報を含むか、またはラクトースを含む食品を食べた後にラクターゼ錠剤を摂取する必要があるため、食品ラベルを見てください。 ラクトースフリー食品 ラクターゼ錠 ラクトースフリー製品 あなたがラクトースで何かを食べるなら

リジンが豊富な食品は、主に牛乳、大豆、肉です。 リジンは、ヘルペスまたはヘルペスの症状の再発、重症度および回復時間を減少させるヘルペスウイルスのウイルス複製を減少させるため、ヘルペスに使用することができる必須アミノ酸である。 リジンは食品に含まれていますが、その量は治療には十分ではないため、ウイルスの抑制のための1日当たり500mgの補充、または1日当たり1000〜6000mgの補充が推奨されます再発。 リジンが豊富な食品 リシンが豊富な他の食品 リジン豊富な食物表 食べ物 100g中のリジンの量 エネルギー100 g スキムミルク 2768 mg 36カロリー 大豆 2414 mg 395カロリー トルコの肉 2173 mg 150カロリー トルコの心臓 2173 mg 186カロリー 鶏肉 1810 mg 149カロリー エンドウ豆 1744 mg 100カロリー 魚 1600 mg 83カロリー ルパン 1447 mg 382カロリー ピーナッツ 1099 mg 577カロリー 卵黄 1074 mg 352カロリー リジンは私たちの体が作り出すことのできないアミノ酸ですから、このアミノ酸を食物で消費することが重要です。 リジンは何ですか？ リジンは抗ウィルス性を有し、骨粗鬆症に非常に有効であるため、ウイルスの感染症と戦う役目を果たします。これはカルシウムの吸収を増加させるのに役

胃の痛みの場合に食べる最高の食べ物は、ニンジンやチュチュ、フルーツジュース、フルーツジュース、フルーツジュース、スープ、スープなどの煮た野菜、サラダや食べにくい油分の多いものは避けてください。消化する。 さらに、レタス、アロエイラまたはカモミールティーは、例えば、胃の痛みを和らげるのに役立つ薬効のある鎮静特性を有する。 胃の痛みが2日以上経過すると、胃の胃炎や胃の痛みの原因を診断するために消化器専門医に相談し、頻繁に薬を服用して適切に治療する必要があります。 胃の中で食べるものAche 胃に食べないものAche 胃の痛みのメニュー 胃の痛みの場合のダイエットの提案は： 朝食 レタスとカモミール、または2トーストのボルドーティー 昼食 チキンスープ1皿とデザート用ベーキング梨1個 スナック 星のアニスとゼリーを使ったフレンチトーストの1/2のホーリーソーンティー。 ディナー キャロットクリームとリンゴ1個。 胃の痛みは食欲を低下させますが、食べ物がなくても長すぎると胃が酸を放出して痛みを悪化させることがあるので、例えば3時間ごとなどの小規模で頻繁な食事を食べることが重要です。 あなたが使用できる他のお茶を見てください：消化を改善するための3つのお茶。 胃に食べないものAche 胃に痛みがあるときは、脂肪の多い食べ物を食べたり、胃の炎症を悪化させる可能性があります。 コーヒー、紅茶、カフ

ナチュラルフルーツジュースは、悪いコレステロールを低下させ、心血管疾患のリスクを減らし、生活の質を改善するための大きな味方です。 血中コレステロールをコントロールする最も多く示されているジュースは、新鮮な果物とナッツで調製しなければならず、このケアはより多くの栄養素を保証するので、調製後すぐに摂取することが好ましい。 血中コレステロールのコントロールに役立つ最高のジュースは次のとおりです： 1.ブドウジュース 利点 ：LDLの酸化を減少させる抗酸化作用および抗血小板作用を有するレスベラトロールを有する。 方法 ：1/2カップの水、ひずみ、甘く味わうために、ミキサーで1杯の紫色のブドウを叩いてください。 2.ナス入りオレンジジュース 利点 ：Aubergineは可溶性繊維、ポリフェノールおよびサポニンが豊富で、LDLコレステロールが糞便によるコレステロールの排除に有利であるため、LDLコレステロールを減少させるのに役立ちます。 操作方法 ：ミキサー1茄子（200g）をピール+ 200mlのピュアオレンジジュースで沸かし、味を甘くしてください。 3.グァバジュース 利点 ：それは、糞便と一緒にコレステロールの除去を容易に、腸管をきれいにするペクチンと可溶性繊維に富んでいます。 する方法 ：1レモン+水の1杯のジュース+ジュースでブレンダー4赤のguavasで

イヌリンは、例えば、タマネギ、ニンニク、ゴボウ、チコリまたは小麦のような野菜に存在するが、購入した合成プレバイオティクスの形態で摂取することができるフルーツ - オリゴ糖クラスの果実繊維の種である薬局では、腸内の細菌叢をバランスさせ、腸内輸送を改善することができます。 さらに、イヌリンは、トリグリセリドレベルを低下させ、大腸炎または過敏性腸症候群の場合の炎症を減少させ、さらには腸癌の発症を予防するために使用することもできる。 イヌリンは、カルシウム、マグネシウムおよび他の栄養素の吸収を腸から増加させるため、下痢発作の場合に吸収不良症候群だけでなく治療を完了するのにも良い方法です例えば、閉経における骨粗鬆症の治療に使用することができる。 タマネギ、ニンニク、小麦、チコリ、ゴボウ トマト、オオムギ、アスパラガス、ライ麦、ネギ イヌリンのメリット 製薬会社で購入した食物またはプレバイオティクスの形でのイヌリン摂取は、腸内の健康な細菌の発生を促進し、便秘を緩和します。 しかし、その健康上の利点は、さらに進んで行く： トリグリセリドレベルの低下 ：イヌリンは、腸の吸収を低下させることによってトリグリセリドの生成を減少させる。 結腸がんの予防 ：イヌリンは腸内の病原菌の増殖を抑制し、病原菌の増殖を抑制し、産生される毒素の量を減らし、小腸病変の場合には腸に接触する時間を減少させます悪性 骨粗鬆症の

フェニルケトン尿症のための授乳が可能ですが、母乳にはフェニルアラニンが含まれているため、コントロールしなければなりません。 また、6ヶ月齢までの赤ちゃんのフェニルアラニン量は、 体重1kgあたり20〜70mgのフェニルアラニンの ままであることが推奨され ます。 このため、小児科医は、赤ちゃんの血液検査の結果を通じて毎週フェニルアラニンの濃度を監視し、赤ちゃんが身体的および精神的発達を損なうことなく摂取できる母乳量および非フェニルアラニンを含まない薬用ミルクについて母親に案内し、赤ちゃんが健康的に成長することを保証します。 フェニルケトン尿症で赤ちゃんを安全に授乳する方法 フェニルアラニンを含まない薬用ミルクのみを給餌することにより、母乳のフェニルケトン尿症への栄養を排除することは一般的ですが、フェニルケトン栄養の赤ちゃんに母乳を与えることは可能ですが、 毎週赤ちゃんに血液検査 を行い、フェニルアラニンの値を確認する。 小児科医の指示に従って、赤ちゃんの血液中のフェニルアラニンの値に基づいて、赤ちゃんに与える 母乳の量を計算する 。 赤ちゃんの食事を補うために、 フェニルアラニン を含まない薬用 ミルクの量を計算する 。 母親が赤ちゃんに与えることができる 母乳の適切な量をポンプで撤回する ; 赤ちゃんに餌を与えるには、ボトルまたはRelacation技術を使用してください。 赤ちゃ

大腸内視鏡などのいくつかの検査の準備において、または憩室炎またはクローン病などの下痢または腸炎症の場合には、繊維が少ない食事を術前に推奨することができる。 貧弱な繊維食は全消化プロセスを容易にし、胃の動きを大幅に減少させ、腸の炎症の場合に痛みを軽減し、特にいくつかのタイプの手術の前に糞便およびガスの形成を減少させる例えば、全身麻酔である。 繊維が少ない食品 このタイプの食生活に挿入することができる乏しい繊維食のいくつかは次のとおりです： スキムミルクまたはヨーグルト; 魚、鶏肉、七面鳥の肉; 白パン、トースト、よく調理された白米。 茹でたカボチャやニンジン; バナナ、ナシ、リンゴなどの皮をむいた果物。 繊維が多くない食品に優先することに加えて、食品の繊維の量を減らし、調理し、消費されるすべての食品の樹皮を取り除くために、食品の調製も重要な戦略です。 この貧しいダイエットの間に生の果物や野菜、豆やエンドウ豆などのマメ科植物を取り除くことは重要です。なぜなら、それらは多くの繊維を含む食品であり、腸の機能を刺激するからです。 繊維量の少ない食事を避けるために食べ物について学ぶには：繊維が豊富な食品。 低繊維ダイエットメニュー 低繊維ダイエットメニューの例は、次のとおりです。 朝食 - スキムミルクの白パン。 ランチ - スープとニンジン。 梨はデザートのために、皮なしで調理されました。 ス

ヨーグルトは、乳糖不耐症であり、他の食品のために牛乳を代替する必要があり、カルシウムが豊富であり、乳糖の量がより少ない人々のための良い選択である。ヨーグルトは、部分的に消化する 乳酸桿菌 ラクトースは、より容易に消化される。 しかし、乳糖不耐症を有し、ヨーグルトを消化できない人は、例えば乳糖を含まない大豆ヨーグルトまたはヨーグルトを食べることができる。 ラクトースを含まないヨーグルトは、スキムミルク、軽くて液体で、乳糖フリーのギリシャヨーグルトもあります。 これらのヨーグルトでは、ヨーグルトにラクトースが含まれていないことがラベルに記載されています。 ラクトース不耐症に許容される食品 乳糖不耐症に許容される食品は、その組成物中に牛乳を含まないものである。 乳糖不耐症を有する人々の乳製品の選択肢には、 乳糖を含まないミルク、ヨーグルトおよびチーズ、 大豆、オート麦、米、 大豆ヨーグルト、 天然フルーツジュース。 これらの食品は、朝食、軽食、さらには乳糖を含む通常の牛乳の代わりにソースや調味料を作るために使用することができ、消費すべきではありません。 乳糖不耐用ヨーグルトの例 乳糖を含まないミルクの例 乳糖不耐症の場合の栄養補給のヒントをビデオでご覧ください： 次のメニューの例を参照してください。 乳糖不耐用ダイエット