ウエスト/ヒップ比（WHR）は、心血管疾患を発症するリスクをチェックするためのウエストおよびヒップの測定値です。 これは、腹部脂肪の濃度が高いほど、高コレステロール、糖尿病、高血圧またはアテローム性動脈硬化症のような問題を抱えるリスクが高くなるからです。
これらの疾患の存在は、身体の腹部における余分な脂肪とともに、心臓発作、脳卒中、肝臓脂肪などの重篤な健康問題のリスクを増加させ、後遺症を残すか、または死に至らせる。 早期に確認するには、心臓発作の症状を知る。
あなたのデータを記入し、ウエスト・ヒップ・レシオ・テストの結果を確認してください：
このウエストとヒップの比に加えて、BMIを計算することは、過剰な体重関連疾患のリスクを評価する良い方法です。 ここであなたのBMIを計算してください。
計算方法
ウエストヒップ比を計算するには、テープメジャーを使用して評価する必要があります。
- ウエストサイズは、腹部の最も狭い部分または最後の肋骨と臍の間の領域で測定する必要があります。
- 臀部のサイズ 。臀部の最も広い部分で測定する必要があります。
次に、ウエストサイズから得られた値をヒップサイズで除算しなければならない。
結果の解釈方法
ウエストとヒップの比率は性別によって異なり、女性の場合は0.80、男性の場合は0.95でなければなりません。
これらの値以上の結果は、心血管疾患のリスクが高いことを示しており、値が高いほどリスクが高いことを覚えておくことが重要です。 このような場合には、すでに健康上の問題があるかどうかを確認し、体重減少と病気のリスクを軽減するダイエット計画を開始する栄養士に行くために医学的支援を受けることをお勧めします。
ウエストからヒップまでのリスクテーブル
| 健康リスク | 女性 | 男 |
| 低い | 0.80未満 | 0.95未満 |
| 中位 | 0.81〜0.85 | 0.96〜1.0 |
| 高い | スーペリア0, 86 | スーペリア1.0 |
さらに、減量を監視し、新しい腰と腰の測定を行い、治療が適切に行われるようにリスクの低下を評価することが重要です。
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