週末の食事は、2日間しかできない低カロリー食です。
2日間で1週間で過ちを補うことはできませんが、週末には通常より安心していますので、不安に起因する飢えの攻撃をコントロールすることは簡単です。身体活動を行うための自由な時間。
水や緑茶などの多量の水分を一日中飲むことをお勧めします。 この食事では、コーヒーやアルコール飲料を飲むことはできません。
週末の食事メニュー
週末のダイエットメニューの例：
- 朝食：リンゴジュースと2本のニンジンと1本の天然ヨーグルトと大さじ1杯の蜂蜜と1カップのメロンまたはスイカまたはパイナップル（100g）。
- 昼食：レタス、ほうれん草、ほうれんネ、塩味の少ないサラダ、オリーブオイル、酢、ナッツ50gを添えて。
- 夕食：500gの豆と3個の桃（300g）。
この週末の体重減少食は、カロリーが少なく、特定の健康問題に苦しむ人々に適しており、そのような場合は医師に相談しなければなりません。
どのダイエットを始める前に、ダイエットが健康に害を及ぼさないように、医学または栄養士のアドバイスが重要です。
役に立つリンク：
- バナナダイエット
- 健康的な減量への3つのステップ
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