コレステロールを制御する8つの最高のジュース - 食事と栄養

コレステロールを制御するための8種類のジュース



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ナチュラルフルーツジュースは、悪いコレステロールを低下させ、心血管疾患のリスクを減らし、生活の質を改善するための大きな味方です。 血中コレステロールをコントロールする最も多く示されているジュースは、新鮮な果物とナッツで調製しなければならず、このケアはより多くの栄養素を保証するので、調製後すぐに摂取することが好ましい。 血中コレステロールのコントロールに役立つ最高のジュースは次のとおりです: 1.ブドウジュース 利点 :LDLの酸化を減少させる抗酸化作用および抗血小板作用を有するレスベラトロールを有する。 方法 :1/2カップの水、ひずみ、甘く味わうために、ミキサーで1杯の紫色のブドウを叩いてください。 2.ナス入りオレンジジュース 利点 :Aubergineは可溶性繊維、ポリフェノールおよびサポニンが豊富で、LDLコレステロールが糞便によるコレステロールの排除に有利であるため、LDLコレステロールを減少させるのに役立ちます。 操作方法 :ミキサー1茄子(200g)をピール+ 200mlのピュアオレンジジュースで沸かし、味を甘くしてください。 3.グァバジュース 利点 :それは、糞便と一緒にコレステロールの除去を容易に、腸管をきれいにするペクチンと可溶性繊維に富んでいます。 する方法 :1レモン+水の1杯のジュース+ジュースでブレンダー4赤のguavasで