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タンパク質、炭水化物、脂肪は、トレーニングに必要なエネルギーを提供し、筋肉の回復を促進するため、身体活動の前に重要な役割を果たします。トレーニングの前に何を食べるべきかを知る
ジムのクラス、ウェイトトレーニング、さらにはジョギングの後、低脂肪ヨーグルトと少量のグラノーラを混ぜたフルーツサラダを食べると、赤身のタンパク質と炭水化物が豊富な食事であるため、すべてを硬く保つのに役立ちます。
過剰なタンパク質消費、関連する症状、サプリメント、および推奨量で何が起こり得るかを調べてください。
タイオバは、繊維、ビタミンA、B、C、鉄、カルシウム、リンなどの栄養素が豊富な大きな葉物野菜で、貧血、骨粗鬆症などの病気の予防や腸の改善に役立ちます。たいおばのすべての利点と消費方法を学ぶ
アサイーは抗酸化物質と良質の脂肪が豊富で、アテローム性動脈硬化症、ガン、貧血、アルツハイマー病の予防に役立ちます。その他のメリットとこのフルーツの使い方をご覧ください。
プレバイオティクスは、腸内に存在する特定の微生物の基質として機能する、一部の食品に存在する物質です。それらが何のためにあるのか、どんな食べ物を見つけることができるのか、そしてプロバイオティクスの違いは何ですか?
有機シリコンは、オーツ麦、トウモロコシ、米、大麦などの食品に含まれていますが、液体またはカプセルの形で栄養補助食品として見つけることができます。このミネラルは、爪や髪の毛を強化し、若返りにも役立ちます。
焦げた食べ物の摂取は、特に腎臓、子宮内膜、卵巣で特定の種類の癌を発症するリスクを高めるアクリルアミドと呼ばれる化学物質の存在により、健康に悪影響を与える可能性があります。この物質
レモンドロップを滴下したり、食事の前に子供に氷を与えたりすると、食欲が向上します。あなたの子供のための良い栄養を確保するためのより多くのヒントを参照してください。
小麦不耐性は、大麦、ライ麦、オーツ麦などの他の穀物にも存在するグルテンの消化の難しさに関連しています。したがって、小麦に対して食物不耐性を持っている人は誰でも、一般的にグルテンに対して不耐性を持っています。症状
ビタミンは、体が少量必要とする有機物質であり、体の機能に不可欠です。それらが何のためにあるのか、どんな食べ物を食べるのか、そしてあなたの不足の結果は何であるのかを調べてください
炭水化物または糖類としても知られている炭水化物は、主な機能が体にエネルギーを提供することである食品に存在する分子です。単純な炭水化物と複雑な炭水化物の違い、それらが何のためにあるのか、そして
シーフード、ブラジルナッツ、オレンジ、卵は甲状腺機能低下症の人のための食事の選択肢です。ブロッコリーのような糖分、添加物、人工着色料が豊富な食品は、適度に摂取する必要があります。何人かをよく理解する
経腸栄養は、胃腸系を介してすべての栄養素またはその一部を投与できるようにする食品の一種です。それがいつ示されるか、そしてこのタイプの食品についてのすべてを知ってください
腸を保持する食品には、例えば、ゆでたリンゴやニンジン、白い小麦粉のパンなどがあり、腸の緩みや下痢を改善することが示されています。腸を保持する主な食品のより完全なリストを参照してください
水は人体にとって非常に重要ですが、過剰に摂取すると体内のバランスが崩れる可能性があります。あなたが過剰な水を飲むと体内で何が起こり得るか、そして何をすべきかをよりよく理解する
マカダミアは、繊維、タンパク質、健康的な脂肪、ミネラルなどの栄養素が豊富な果物であり、フリーラジカルとの戦い、腸の機能の改善、体重の減少など、多くの健康上の利点をもたらします。あなたの利点をよりよく理解する
アスパラギンが豊富な食品は、主に卵や肉などのタンパク質が豊富な食品です。アスパラギンは、体内で十分な量が生成される非必須アミノ酸であるため、摂取する必要はありません。
皮なしの鶏肉、白パン、ヨーグルトは、がん治療を受けている子供の嘔吐と下痢を抑えるのに役立ちます。他の食品と避けるべきものを参照してください。
マカダミアは、繊維、タンパク質、健康的な脂肪、ミネラルなどの栄養素が豊富な果物であり、フリーラジカルとの戦い、腸の機能の改善、体重の減少など、多くの健康上の利点をもたらします。あなたの利点をよりよく理解する