トゥクマンは、炎症と高コレステロールを減らす脂肪であるオメガ3が豊富で、血糖値の制御にも役立つため、糖尿病の予防と治療に使用されてきたアマゾンの果物です。
オメガ3に加えて、トゥクマンはビタミンA、B1、Cも豊富で、早期老化の防止と免疫システムの強化に関与する高い抗酸化力を持っています。この果物は食べることができます ナチュラで またはパルプやジュースの形で、ブラジル北部で広く使用されています。
トゥクマンフルーツ
健康上の利点
tucumãの主な健康上の利点は次のとおりです。
- 免疫システムを強化します。
- にきびと戦う;
- 血液循環を改善します。
- 勃起不全を防ぎます。
- 細菌や真菌による感染症と戦う。
- 癌と心血管疾患を予防します。
- 悪玉コレステロールを減らします。
- 早期老化と闘う。
これらの利点に加えて、トゥクマンは、保湿クリーム、ボディローション、髪に潤いを与えるマスクなどの美容製品の成分としても使用されます。
栄養成分表示
下の表は、100gのツクマンの栄養情報を示しています。
トゥクマンは、ナチュラで冷凍パルプとして、またはトゥクマンワインと呼ばれるジュースの形で見つけることができます。また、ケーキやリゾットなどのレシピにも使用できます。
見つける場所
tucumãの主な販売場所は、国の北部、特にアマゾン地域の公開市場です。ブラジルの他の地域では、この果物は一部のスーパーマーケットやインターネット販売サイトで購入でき、主に果物の果肉、油、トゥクマンワインを見つけることができます。
オメガ3が豊富なアマゾンのもう1つの果物はアサイーで、体の自然な抗炎症作用として機能します。他の自然な抗炎症剤に会います。
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