長時間絶食したり、絶えず食事をせずに3時間以上過ごしたりすると、代謝が遅くなる傾向があり、通常のカロリー摂取量の減少を補うために消費するエネルギーが少なくなるため、食事をせずに滞在することは肥大化します。
さらに、空腹感が現れたときにそれを制御することは困難であり、このように、必要または通常よりも多くのカロリーを摂取する場合があり、体はそれが消費した食物のエネルギーを脂肪の形で蓄えます今後の断食の場合にそれを防ぐために。
体重を減らしたい人は、低カロリーの食事療法に従う必要がありますが、代謝を加速して体重を減らすことができるように、常に3時間ごとに1日5〜6回の食事をとる必要があります。
脂肪を食べない限り、1日2〜3回の食事を少量摂取する減量ダイエットは効果がありません。また、食べずに長すぎると健康に害を及ぼし、頭痛、めまい、かすみ目などの症状を引き起こします。
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