圧縮ストッキングは、循環と酸素の流れを改善するので、血液循環に関連する疾患の場合に推奨されることがあります。 したがって、病気を予防することに加えて、圧縮ストッキングは、局所循環を改善し、筋力および持久力を改善し、怪我を防止するために、走るために使用することができる。 圧縮ストッキングを着用しているかどうかを確認してください。
ランニング用の圧縮ストッキングは、通常、高く、膝まで上がり、漸進的な圧縮を行う。 このタイプの靴下は、長時間のトレーニングや重いテストをする人に適していますが、筋肉が衝撃に適応する能力を低下させる可能性があるため、その使用を交互にすることが重要です。
それは何のためですか
圧縮ストッキングは、長時間の激しいレースにも使用でき、いくつかの利点があります。主なものは次のとおりです。
- 筋力と持久力を高め、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを改善します。
- 筋肉疲労の減少;
- 増加した血液循環および酸素流;
- それは、乳酸分解のプロセスを加速し、筋肉が訓練後に非常に痛くなることを回避する。
靴下の利点は、長手方向および横方向に配置された弾性繊維の位置によって生じ、圧縮を均一にし、運動中に筋肉が振動または揺れすぎないようにする。筋肉が損傷し、疲労や筋肉の過負荷を招くことがあります。
実行のための圧縮ストッキングの欠点
彼らは多くの利点を持ち、アスリートのパフォーマンスを向上させますが、圧縮ストッキングの絶え間ない使用は筋肉の適応能力と振動能力を失わせ、運動が別の環境で行われるときの怪我のリスクを高めたり、例えば、靴下に。
さらに、圧縮ストッキングは通常のストッキングよりも高価であり、身長に応じて不快感や熱を発生する可能性があります。 靴下は足首をより堅く、膝を少し緩めて水疱を避けるなど、漸進的な圧縮を行うことが重要です。
したがって、ランニングのための圧縮ストッキングは、寒い日に、好ましくは長いランやテストで、また身体が疲れているときや不快なときに交互に使用すべきである。
