人生のある時点で誰もが、簡単に体重を減らし、筋肉量を増やし、体重を増やしやすい人がいることに気づいた。 これは、それぞれの人の遺伝学が異なり、バイオタイプとしても知られている異なるボディタイプがあるからです。
奇形、奇形、奇形の3種類があり、それぞれの特徴やニーズがそれぞれ異なるため、フィットネスや健康を維持するために、体型ごとにライフスタイル、食事、練習を適応させる必要があります。
バイオタイプの種類
Ectomorph
Ectomorphsは、薄い、痩せた体、狭い肩と長い四肢を持っています。 このタイプのバイオタイプを持つ人々は、通常、代謝が早いので、制限が少なく、よりリラックスした食事を追うことができます。
しかし、奇形は体重と筋肉量を得ることが非常に難しいので、運動はより規則的で厳しいものにする必要があり、可能であれば筋肉量を増やすのに役立つ練習を含める必要があります。
終末形態
体節形態とは異なり、体節形態は一般に、より広い身体とより短い肢を有し、その代謝がより遅いためにある程度容易に体重を増加させることが知られている。
このタイプのバイオタイプを持つ人は、体外型よりも筋肉量を増やす能力が高いにもかかわらず、体重を減らすことが非常に困難です。 そのため、体節形態は体節よりも少し狭くする必要があり、体重を減らして脂肪を燃やすのに役立つ、より多様な有酸素運動をトレーニングに含める必要があります。
メソモルフ
最後に、Mesomorphsは痩身と筋肉のボディーを持ち、一般的に運動能力があり、多くの人に羨ましいです。 このタイプの身体を持つ人は、通常、腹部の脂肪と細いウエストラインを示す、よく発達した体幹を持っています。
メゾモルフは、カロリーを燃やすことができるだけでなく、筋肉を獲得するのも簡単なので、制限された食事や運動を必要としません。
