スラックライン（Slackline）は、地面から数インチ上に結ばれた狭い柔軟なテープの下でバランスをとる必要があるスポーツです。 このように、このスポーツの主な利点は、バランスを取ることができないため、テープの上に留まることができないため、バランスの改善です。
しかし、例えば、筋肉発達、姿勢矯正、集中力や集中力の改善など、このスポーツの実践に関連する多くの利点があります。
実際、スラックラインのメリットは古代からギリシャの古代文化で実践されてきましたが、今日では世界中の人々がこのスポーツを実践しています。
1.バランスを改善する
これは、使用されるテープが狭く柔軟であるため、落ちることなくバランスを維持することが非常に難しいため、スラックラインを使用することの最も明白な利点です。 したがって、これは年齢とともに自然に発生するバランスの喪失を避けるための完璧なスポーツであり、重傷を負う可能性のある落下のリスクを増加させます。
2.体力を増加させる
身体の弛緩線上の正しいバランスを維持するためには、体全体の筋肉、特に芯と脚の筋肉を常に収縮させる必要があります。 このようにして、筋繊維はよく刺激され、身体の異なる筋肉がより強くなる。
3.姿勢を修正する
脚を上体よりも安定させる必要があるので、身体の力や体重の分布を知ることができ、日々の姿勢が改善されます。
さらに、芯と背中の筋肉のバランスが改善され、強度が増すと、脊椎の整列を維持しやすくなり、背中や頸部の痛みを軽減することができます。
集中、焦点と記憶を改善する
あなたがスラックラインテープを踏むと、それはたくさんの揺れを開始するので、上にとどまらず、落ちないように集中力を維持する必要があります。 この集中訓練では、脳はその能力のいくつかを訓練し、時間の経過とともにより効率的になります。
スラックラインを定期的に練習している人たちが行った研究によれば、スポーツと脳の発達の関係は非常に強く、集中を超えてより多くの記憶を獲得し、学習能力を向上させることも可能です。
この目標がある場合、ここでは、記憶と集中を改善するためにそれぞれ行うことができるいくつかの演習があります。
5.社会的交流を促進する
スラックラインは数時間の楽しみを保証するので、友人と一緒にできる非常に楽しい活動です。 さらに、友人の存在はあなた自身の限界を越えることを可能にし、友情のより強い結束を生み出すのに役立ちます。
スラックライン価格
スラックラインの価格は約100レアですが、値はテープの長さと幅、付属品の数量によって変わります。
スラックラインを作るために必要な機器は、スポーツ用品を販売するどの店でも購入できます。
初心者のためのヒント
スラックラインを試したことのない人にとっては、テープを登ることは非常に恐ろしく、ほとんど不可能に思えるかもしれませんが、いくつかのヒントは、あなたがそれをより速く掴むのを助けることができます。 これらのヒントの一部は次のとおりです。
- あなたの足を見ず 、代わりにあなたと目の前の一点に目を集中させ、あなたのバランスがあなたの足を制御するようにしてください。
- あなたの筋肉がよりタイトであるほど、テープが動くので、 あなたの足をリラックスさせてください。
- あなたのバランスをこのように維持する方が簡単なので、 膝を少し曲げてください。
- 少なくとも20分間は練習してください。これは、脳がスラックラインを歩くために必要なすべての機能をどのように調整するかを脳が学習するのにかかる時間です。
このスポーツの練習を開始している人には、落ちることが保証されているので恐怖をコントロールしやすく、怪我の危険性が少ないので、スラックラインテープを地面から数センチに保つことが推奨されます。
