整形外科疾患

筋肉拘縮治療は、湯浴、ストレッチ練習、温かいオイルで行われるマッサージで自宅で行うことができます。 しかし、これでは十分ではなく、筋肉の収縮が持続する場合、医者や理学療法士を求めることが重要です。 筋肉拘縮は、肩と首にかかる背痛の最も一般的な原因の1つですが、体の他の領域でも起こります。 さらに、運動中に生成される乳酸の蓄積のために、それがふくらはぎや大腿に現れるのが一般的です。 家庭での筋肉拘縮治療の手順 自宅で拘縮を治療するために使用できるいくつかのステップは次のとおりです。 お湯でお風呂に入れ、水の噴流が拘縮の領域に直接落ちるようにしてください。 痛みの領域にお湯を入れてください。 保湿クリームや温かいオイルを使用して、その場で小さなマッサージを行います。 影響を受けた筋肉を静かに伸ばすことによっていくつかのストレッチを行います。 次のビデオにいくつかの例があります： これらのステップを経ても筋肉の収縮が痛い場合は、医師または理学療法士に相談することが重要です。 治療のために、医師は例えばミオサン（Miosan）のような筋弛緩剤の使用を指示し、他のより重篤な状態が疑われる場合には、X線または共鳴などの検査を要求することができる。 Relaxing Remediesで最も一般的に使用される弛緩剤をご覧ください。 改善の兆し 拘縮の改善の兆候は、痛みの軽減、運動範囲の拡大、および患

筋肉拘縮は、筋肉が収縮して正常な弛緩状態に戻らないときに起こります。 契約は、例えば首、首または太もものような身体の様々な部分で起こる可能性があり、非常に激しい運動、悪い夜の睡眠、または過度のストレスおよび心配に起因する身体の過剰な緊張の後に起こり得る。 拘縮は痛み、不快感を引き起こし、しばしば動きを制限し、ほとんどの場合、手を筋肉に当てたときに容易に感じられ、より痛い硬い部分に気付く。 このタイプの筋肉傷害は、長い時間同じ位置のオフィスで働くのに多くの時間を費やし、通常は定期的に身体活動を練習しない人には非常に一般的です。 筋肉拘縮の症状 筋肉拘縮の存在を示すいくつかの症状は： 特に頚部、頚部、大腿部、背部、ふくらはぎおよび大臀筋にある場合、痛みおよび不快感; ボールや石に似た、最も痛い筋肉の一部の存在。 痛みのために罹患した筋肉を伸ばすことの困難; 痛みの筋肉の関節または近くの手足を動かすことが難しい。 どのように筋肉養生を家庭で扱うか 筋肉拘縮治療は自宅で行うことができ、拘縮治療の段階的なアプローチには次のものが含まれます： 温水瓶を収縮領域に直接落とすよ​​うに、温水 浴を取る 。 痛みのある地域の 湯たんぽ や加熱した濡れたタオルで15〜20分間、1日2〜3回処置してください。 特に、ボールやコアのように感じる場合は、保湿クリームやリラックスエッセンシャルオイルを使用して、

胸郭痛症候群は、鎖骨と第1の肋骨との間の神経または血管が圧縮され、例えば、腕や手に肩の痛みまたは刺痛を引き起こす場合に生じる。 通常、この症候群は女性、特に交通事故や胸部の反復傷害に苦しんでいる女性でより一般的ですが、出産後に減少または消失する妊婦にも発症する可能性があります。 胸部コンセント症候群には手術による治癒がありますが、理学療法やサイトの圧迫を減らす戦略などの症状をコントロールするのに役立つ他の治療法があります。 神経と血管の圧縮 胸骨峡谷症候群の症状 この症候群の症状は： 腕、肩、首の痛み。 手、指の震えや灼熱感。 筋肉の衰弱および喪失のために腕を動かすことの難しさ; 血行不良、紫色や蒼白な手や指の痛み、疲労、感受性の変化、地域内の温度低下などが原因です。 C5、C6、C7の圧迫がある場合、頭と首の側面、菱形の領域と肩甲骨の筋肉、腕の側部と手の上、人差し指と親指の間の痛み。 C8とT1の圧迫があるとき、上棘骨の領域、頸部、腕の内側の部分、輪状の指と小指の間の痛み。 子宮頸部の肋骨がある場合、腕を開けたり重い物を保持したりすると悪化する鎖骨上領域に痛みがあります。 静脈の圧迫があると、体重感、痛み、肌の温度上昇、赤みおよび腫れ、特に肩の腫れなどの症状が現れることがあります。 胸部 これらの症状を示すときには、整形外科医または理学療法士に相談して、症状の誘発検査で正確な診断を

筋肉の痛みや背中の痛みや椎間板ヘルニアのような脊柱の問題に起因する背中の痛みを治療するには、温水ボトルを使い、薬を飲んで、理学療法を受ける必要があります。 そのため、腰痛、灼熱感、灼熱感の場合は、X線、CT、MRIなどの検査を行い、腰痛の原因を特定し、治療を開始することが重要です。 トップの原因と背中の痛みを和らげる方法を参照してください。 背中の痛みを治療するためにできることは、 1.背中の痛みのための救済を取る 医師は、鎮痛薬や抗炎症薬などの痛みを緩和するための救済策を処方することがあります。鎮痛薬や抗炎症薬は、服薬によって引き起こされる胃炎を予防するために胃の盾を取るべきであり、場合によっては、抗炎症性軟膏 - 痛み部位に適用される炎症性物質で、肌に完全に吸収されるまで穏やかなマッサージを行います。 あなたの医者が腰痛に対して提案する救済策は、次のようなものがあります： パラセタモールなどの 鎮痛薬を 1日3回、または医師の指示に従って投与する。 イブプロフェンまたはニメスリドなどの 抗炎症剤 は、特に関節炎の場合には、食事後に3回摂取した。 ミオシンなどの 筋肉弛緩薬 は、1日3〜4回または整形外科のガイドラインに従う。 医師の指示に従って 、病院または診療所で行われた ジクロフェナクおよびチオ

腱炎および腱鞘炎の場合のように、慢性関節リウマチおよび狼瘡などの自己免疫疾患、または反復運動による手の痛みが起こり得る。 重篤な病気を示唆しているかもしれませんが、医師の推奨によると、手の痛みは、物理療法または抗炎症薬、コルチコステロイドまたは免疫抑制剤によって容易に治療することができます。 この痛みは、しばしばガラスの保持や書込みなどの簡単な動作を行うことが困難な場合があります。 痛みが持続している場合や、安静時でも手が痛い場合は、医師の診察を受けることが重要です。 手の痛みの9つの主な原因は次のとおりです。 1.関節炎 関節炎は、手の痛みの主な原因であり、関節の炎症に対応し、一定の痛み、硬直および関節の動きの困難さをもたらす。 この炎症は、手首関節および指の両方に影響を及ぼし、痛みを引き起こし、物体の書き込みまたはピックアップなどの単純な動きを妨げる可能性がある。 処置 ： 関節炎の場合に最もよく示されているのは、診断の確認と治療を開始するために整形外科医に行かなければならないことです。これは通常、物理療法と抗炎症薬の使用で痛みを和らげます。 それが何であるか、症状および関節炎を治療する方法を参照してください。 2.手根管症候群 手根管症候群は、美容師やプログラマなどの手の多い職業では一般的であり、手首を通過する神経の圧迫を特徴とし、手の手のひらを灌流させ、手の指の刺痛および細か

デュピュイトレンの拘縮は、一方の指が常に他の指よりも折り畳まれるように手のひらに生じる変化である。 この病気は主に40歳から男性に影響を及ぼし、最も影響を受けた指はリングとピンキーです。 あなたの治療は理学療法によって行われますが、場合によっては手術が必要な場合もあります。 この拘縮は良性ですが、冒された人の日々の不快感を妨げ、痛みを引き起こし、手を完全に開けるのが困難になります。 この場合、手の手のひらを押すことによって感じることができる小さな線維性小結節が形成される。 それらが増えるにつれ、デュピュイトレンのノードは拘縮を引き起こすような小さなコードを発生させます。 デュピュイトゥーレンの拘縮の原因 この病気は、遺伝性の原因、自己免疫性、リウマチプロセスのために、またはGadernalのような薬の副作用のために現れることがあります。 これは通常、特に振動が関与しているときに、手と指を閉じるという繰り返しの動きが原因です。 糖尿病、喫煙、アルコールを過剰に飲む人は、これらの結節を発症する能力が高いようです。 デュピュイトレン拘縮の症状 デュピュイトレンの拘縮の症状は次のとおりです。 患部に進行してロープを形成する手のひらの結節。 影響を受けた指を開くのが難しい。 テーブルのような平らな面に手を正しく置くことが難しい。 診断は、特定の検査の必要がなくても、一般開業医または整形外科医に

シーバー病は、かかとの2つの部分の間の軟骨の損傷による踵の痛みによって特徴づけられ、痛みおよび歩行困難を引き起こす。 踵骨のこの部分は、8歳から16歳までの子供、特にオリンピック体操や繰り返し着陸で多くのジャンプをするダンサーなどの運動をしている子供たちに存在します。 かかとにも痛みがありますが、足の裏側では痛みが下部よりも頻繁に起こります。 シーバー病を示す足のX線 Sever's Diseaseの症状 最も一般的な苦情は、かかとの縁の周りの痛みであり、患者は足の側の体重をさらに支えることになる。 腫れ、温度のわずかな上昇もこの病気の徴候です。 病気の重症度を特定するためには、整形外科医と理学療法士の臨床検査を受けることをお勧めします。必要に応じて、X線検査や超音波検査であるサーバー疾患を検出する検査を推奨します。 Sever's病気を治療する方法 スポーツに関心のある青少年でしばしば起こるSever病の治療は、炎症を軽減し、痛みや不快感を和らげるためにのみ行われます。 したがって、小児科医は以下のようなケアを推奨するかもしれない： 影響の大きいスポーツ 活動の頻度を復元し、減らし ます。 氷の パックや氷を踵の上に10〜15分、1日3回または身体活動の後に 置く 。 かかとを支える 特別なインソール を 着用してください 。 あなたの指を引き上げて、足を 頻繁に伸

四肢の切断後、患者は、切り株への治療、理学療法および心理的監視のセッションを含む回復段階を経て、新しい状態に最良の状態を適応させ、切断の変化および限界を克服する効果的な方法を見つける。誘惑された 一般的に、四肢の切断は患者の日常生活を変えるが、自律性を取り戻し、就労、掃除、料理や運動などの前身と同様の生活をすることが可能である。 しかし、この回復は遅く、漸進的であり、松葉杖、車椅子、プロテーゼなどのサポートを使用して再び歩くことを学ぶためには、毎日の活動を行うために多くの患者意欲を必要とします。 どのように：切断後に歩くことに戻って取得する方法をご覧ください。 四肢の喪失を扱う 切断後には、身体のイメージを変えて嫌悪感、悲しみ、不能感を引き起こし、うつ病の孤立や発達につながる可能性のある四肢の一部がなくても生きることを学ばなければならない。例 このように、患者が新しい体のイメージを受け入れるのを助けるために、切断直後に心理的サポートを持つことが重要です。 心理学者は、患者の人生の最も肯定的な側面に焦点を当て、褒め言葉でそれを補強したり経験を共有することに頼って、個々のセッションまたはグループセッションを取ることができます。 ファントムの痛みをコントロールする方法 ファントムの痛みは、通常、切断手術後に現れ、大部分の場合、切断された手足の側にある痛みがまだ存在するかのように繰り返される

歩行に戻るには、脚や足の切断後に、動員を容易にし、家の就労、調理、掃除などの日常活動における独立性を回復するために、人工器官、松葉杖、または車椅子を使用する必要があります。 しかし、補助療法の種類は整形外科医によって評価され、理学療法士は通常、切断の1週間後に次の順序を尊重して開始することができます： 理学療法セッション; 車椅子の使用; 松葉杖の使用; プロテーゼの使用。 切断後の回復は、バランスを改善するために、松葉杖、車椅子またはプロテーゼを正しく使用し、筋肉を強化する方法を学ぶために、理学療法クリニックまたはINTO（国立外傷学研究所）で行われるべきである。 車椅子で歩く方法 理学療法士は、車椅子の周りを歩く方法を自分で教えてもよいが、切断後に車椅子で乗るためには、その人の体重およびサイズに適した椅子を使用し、次のステップに従う： 車椅子をロックする。 あなたの背中を真っ直ぐにして椅子に座り、足を椅子の上に置いてください。 ホイールのリムを持ち、椅子を腕で前方に押します。 車椅子は手動または自動で行うことができますが、自動椅子は筋肉を弱くしてプロテーゼや松葉杖の使用を困難にするため使用しないでください。 松葉杖で歩く方法 脚切断後に松葉杖を歩くことは、腕と胴を強化して力とバランスを取るために、理学療法訓練を始めることが重要です。 次に、次のように松葉杖を使います： 腕の長さに

炎症を起こした坐骨神経を治癒するためには、整形外科医または理学療法士が救済策、練習、時には理学療法を施した治療を行うべきである。 坐骨神経は人体の中で最も大きな神経であり、脊椎に由来するいくつかの神経根によって形成される。 坐骨神経は、脊柱の終わりに始まり、臀部と大腿部の後ろを通り、膝に達すると、共通の脛骨と腓骨神経との間を分裂し、足に達する。 そして、この旅の途中で、痛み、刺すような感覚、電気ショックを引き起こすことがあります。 この神経の圧迫や炎症が起こると、 坐骨神経痛が 起こり、背中、大臀筋または脚の激しい痛み、歩行時の背骨の起立の困難および痛みなどの症状を引き起こす。 これらの場合、整形外科の医師または理学療法士を探して、適切な治療を指導できるようにすることが重要です。 炎症坐骨神経の症状 坐骨神経の炎症を抱えていると思われる場合は、症状を選んで、あなたの可能性を知ってください： 1. 足の脊柱、臀部、脚または足裏におけるうずき、麻痺またはショックの痛み。 はいいいえ 灼熱感、ひび割れまたは疲れた脚。 はいいいえ 3. 一方または両方の脚の弱さ。 はいいいえ 4. あまりにも長く滞在することによって悪化する痛み。 はいいいえ 歩行困難または同じ位置に長すぎる滞在困難。 はいいいえ しばしば、これらの症状は、椎間板ヘルニア、脊椎すべり症、または脊柱の関節症など、脊柱の変化と関

関節炎は関節の炎症であり、痛み、変形、運動の困難などの症状を引き起こしますが、治療法はまだありません。 一般的に、治療は薬物療法、理学療法、運動で行われますが、場合によっては手術を使用することもあります。 変形性関節症は、外傷、過体重、食べ物、自然な擦り傷、関節の裂傷、またはそれに遺伝的素因がある個体の免疫系の変化によって引き起こされることもある。 リウマチ性関節炎、敗血症性関節炎、乾癬性関節炎、痛風性関節炎（痛風）またはその原因に応じた反応性関節炎などの様々なタイプのものであり得る。 したがって、関節炎の診断のためには、特定の検査を行う必要があります。 関節炎と関節炎は同じ病気です 関節炎という名前は、その原因や病態生理を定義していないため、より一般的です。したがって、関節炎という用語は現在、関節症と同じことを示しています。 この命名法の変更は、関節炎のすべての症例において関節炎の主な特徴であった小さな炎症が常に存在することが発見されたために起こった。 しかし、リウマチ性関節炎、乾癬性関節炎または若年性関節炎については、用語は同じままです。 しかし、それが関節炎のみを指す場合は、実際には関節炎ですが、これらの2つの疾患の最も正しい用語は変形性関節症および変形性関節症です。 関節炎の症状 あなたが関節炎を抱えていると思われる場合は、症状を指摘し、その病気のリスクを発見してください：

膝の痛みは3日で完全になくなりますが、それでもまだ気分が悪く動きが制限されている場合は、整形外科医と相談して膝を検査し、痛みの原因を正しく治療することが重要です。 ただし、次の手順で相談を待つ間に膝の痛みを和らげることは可能です。 ヒント1：氷を入れる あなたが膝を突きつけた直後と、次の2日間、腫れを軽減するために3分間冷たい圧縮を適用してください。 例えば、リウマチの場合には氷を使用して腫脹を軽減することもできます。 ヒント2：マッサージを受ける 画像が示すように、丸い膝を左右に3〜5分間動かすことで、膝をマッサージして足を床や椅子に支えます。 ヒント3：暖かい圧縮をかける 膝がもはや腫脹していないときに痛みを和らげるために、暖かい布または温かいカモミール茶のぬれたガーゼを暖かい圧縮を5〜10分間痛む膝の上にかける。 これは、膝が腫れたとき、例えば肩が腫れたり、腫れたりするのを防ぐために行われてはなりません。 ホットまたはコールド・コンプレッションをいつ、どのように、いつ使用するかについての質問をしてください。 ヒント4：姿勢排水 ベッドやソファーに横になって、膝の循環を改善し、痛みを軽減するために、足の下にクッションを置いて、膝から脚を持ち上げます。 ヒント5：ストレッチを行う 優しく膝の脚を静かに伸ばし、脚を曲げすぎないようにしっかりと押し、椅子に倒れないようにします。 他の練

軟骨軟化症は、膝蓋骨軟骨症とも呼ばれ、膝関節の痛みや膝の痛みや膝の周りの痛みなどの症状によって通常は治癒し、膝関節を痛めます。抗炎症、運動、理学療法、場合によっては外科手術が含まれる。 膝蓋骨軟骨平滑症は、特に大腿の前部に位置する大腿四頭筋の弱化、および個人の膝の形状または足の位置によって引き起こされる。 過体重および反復的な緊張に関連するこれらの状態は、疾患の主要な原因である。 主な症状 膝蓋骨軟骨欠損症の主な症状は次のとおりです。 階段を登ったり降りたりするときの膝の痛み、椅子から走ったり立ち上がったりする。 特に脚を折りたたむときは膝の周りを痛めます。 しばらく脚を曲げた状態で立っていると、膝の中の灼熱や痛み。 ひび割れ感（膝に砂がある）や膝の割れ感。 もう少し腫れた膝。 人が身体活動、特に人種を練習するとき、この変化が疑われるかもしれません。 しかし、この変化は、身体活動を実践していない人でも起きることがあり、女性ではより一般的です。 膝の痛みの主な原因を知る。 治療はどのように行われますか？ 膝蓋骨軟骨軟化症の治療は、膝の位置および膝の機能を改善する目的で、物理的療法、ならびに炎症および痛みを制御するための抗炎症および鎮痛薬（医師によって示され、使用されるべきである）方向に応じて。 治療中は、ハイヒールの靴を着用しないでください。座ったときに足を横切らず、良い姿勢を維持し、

乾癬性関節炎のための理学療法的治療は、疾患の重篤度に依存し、その症状の緩和および各関節の機能の改善に向けられるべきであり、それがなければリウマチ学者によって示された救済の使用が重要である。非効率。 このようにして、治療は薬物の組み合わせ、装置および物理療法練習からなる。 乾癬によって引き起こされる関節炎の主な症状は、関節の痛みおよび硬直であり、これらの腫れおよび変形、ならびに痛み部位の保護の形態としての変化した姿勢、筋力低下および理学療法が可能である人の生活の質を改善するこれらの症状をすべて緩和する。 理学療法に使用されるいくつかの治療オプションは、筋肉の強さおよび関節の振幅および関節痛の軽減のためのマッサージ療法などの他の技法を開発するための練習であり得る。 それをチェックしてください： 1.湿った熱の使用 湿った熱は、例えば、パラフィン手袋または温水圧縮によって作ることができる。 動作時間は、発汗を促進するのに十分な約20分でなければならず、筋肉および関節の血液循環および弛緩を増加させ、関節可動化技術を実施する前に使用される優れた選択肢であり、動き。 2.エクササイズ それらは特に関節を加熱した後に行うべきである。 手の良い例は、手を開けてテーブルに横たわって、指を離してみることです。 あなたは、ゆっくりと反復する動きで手を開閉することができます。 ゲームストーン、ペーパー、はさ

坐骨神経痛があるかどうかを確認するには、床に平らに横たわって立てて、脚を伸ばして床に45度の角度をつけます。 大臀筋、大腿または足に強い、燃えている、または痛みを感じ始める場合は、坐骨神経痛を患う可能性が非常に高いですが、痛みを和らげる薬を処方する可能性のある医師と一緒に診断を行うことをお勧めします。 さらに、痛みを緩和するのに役立つストレッチングや強化練習を行うこともできますが、痛みが非常に強い状況ではお勧めできません。 このような場合は、医師の推奨に従うだけです。 投薬治療がどのように行われているかを調べる。 ストレッチ練習をする方法 1.あなたの胃の上に、あなたの手の助けを借りて、あなたの胸に膝を1つ持ち、約30秒間その位置を保持し、腰を伸ばすと同時に他の脚と同じようにします。脚の一つ。 2.同じ位置に座って、膝を曲げ、一方の脚を他方の脚に渡し、手で脚を持ち、約30秒間この位置を保持し、もう一方の脚を反復する。 3.同じ腹部位のままで、足の根元にベルトを置き、脚をできるだけ引き伸ばして、約30秒間その位置を保持し、もう一方の脚でそれを繰り返す。 これらの演習は、1回に少なくとも3回、1日に1〜2回繰り返す必要があります。 強化練習をする方法 1.あなたの腹の上に横たわって、あなたの足を曲げて、背中に向かって腹のボタンを持ってきて、正常な、液体の呼吸を維持しようとする。 この腹部

不自由麻痺は、下肢を部分的に動かすことができないことを特徴とする状態であり、これは遺伝的変化、脊髄損傷またはウイルス感染により起こることがあり、歩行、泌尿器系疾患および筋痙攣を引き起こす。 症状は、主に、筋力の低下および筋肉の持久力のために歩くことの困難さのために、生涯中いつでも起こり得る。 さらに、筋痙攣、勃起困難、および尿の問題が存在する可能性があります。 不全麻痺には治癒はないが、治療は人の生活の質を改善し、症状を軽減するために基本的なものであり、身体活動と理学療法の実践が示されている。 不全麻痺の原因 下肢の部分的な麻痺は、その原因に応じて2つの主なタイプに分類することができる： 遺伝 的および遺伝的変化によって特徴付けられ、神経経路の損傷または進行性変性を引き起こす 遺伝性痙攣不全麻痺 。 このタイプの不全麻痺の症状は、任意の年齢で出現する可能性がありますが、通常は10年から40年の間に起こり、脚の衰弱と衰弱が進行するという特徴があります。 HTLV-1ウイルスの感染により下肢の部分的な麻痺が起こり、症状が出現するのに通常時間がかかり、一般に40〜50年の間に知覚される 熱帯性痙攣不全麻痺 。 遺伝的および感染性の原因に加えて、不全麻痺はまた、例えば、事故、馬落ちおよびヘルニア化した椎間板のような四肢または脊髄損傷の頻繁な圧迫をもたらすいくつかの状況のた​​めに起こり得る多

骨のリウマチのための給餌は、亜麻仁、栗や鮭などの体内の炎症を軽減するのに役立つ食糧、ビタミンDやミルクやチーズなどのカルシウムが豊富な食品を骨の強化に役立てる必要があります。 骨のリウマチとは、最も一般的な関節炎、骨粗鬆症、骨粗鬆症などの骨に直接影響を及ぼすリウマチ疾患のグループを指します。 食べるもの リウマチの炎症や痛みと戦い、骨を強化するためには、 オメガ-3：アマニ、キア、ナッツ、サーモン、イワシ、マグロ、エキストラバージンオリーブオイル、アボカドなどの 良好な脂肪 ; 果物や野菜 にはビタミンや抗酸化化合物が豊富で炎症を軽減します。 ビタミンD ：ミルク、卵、肉および魚。このビタミンは骨のカルシウムの吸収と固定を増加させるため、 カルシウム ：ミルク、乳製品、ホウレンソウ、キャベツなどの濃緑色の野菜。 繊維 ：小麦、全粒粉、果物、野菜は、腸内の炎症を減らし、栄養素の吸収を改善することによって腸内細菌叢の健康を維持するのに役立ちます。 あなたの医者または栄養士は、食品に加えて、ビタミンDおよびオメガ3サプリメントの使用を処方することができます。これはプロの処方に従って使用する必要があります。 オメガ3のすべての利点を理解してください。 食べないもの リウマチや病気による痛みを改善するには、適切な体重を維持し、余分な体脂肪を避け、体の機能を悪化させ、体重増加や炎症を促進する食品

手根管症候群の治療は、投薬、圧迫、理学療法、ステロイドおよび外科手術で行うことができ、通常、最初の症状が現れたときに開始されるべきであり、例えば、手で刺されたり、手の弱さのために物体を保持することが困難。 手根管症候群の存在を示す他の徴候を知る。 一般的に、軽度の症状は、安静時にのみ軽減され、手を圧倒し症状を悪化させる活動を回避する。 ただし、次のように治療を受ける必要があります。 寒さ を和らげて腫れを軽減し、手足の刺し傷や痒みの感覚を和らげます。 特に睡眠中に手首を 動かさない ように固定することで、シンドロームに起因する不快感を軽減する。 物理療法 、ここでは、デバイス、運動、マッサージ、動員を用いて症候群を治すことができます。 イブプロフェンまたはナプロキセンなどの 抗炎症 薬は、手首の炎症を軽減し、症状を緩和する。 月の間に局所腫脹を軽減し、痛みや不快感を和らげるため にコルチコステロイド を手根管に 注入 する。 しかし、これらのタイプの治療で症状をコントロールすることが不可能なさらに重度の症例では、靭帯を切除し、冒された神経に圧力をかける手術が必要な場合があります。 詳細は：手根管トンネル手術。 症状を緩和するための理学療法練習 彼らは自宅で行うことができますが、これらの練習は、提示された症状に練習を調整するために、常に理学療法士によって指示される必要があります。 エク

背痛は疲労、ストレスまたは外傷によって引き起こされる可能性があります。 背中の痛みを和らげるいくつかの簡単な措置は、血液循環を改善し、幸福を促進するために十分に休息し、筋肉を動員しています。 ステップ・バイ・ステップで追うことができる背中の痛みを排除するための10の簡単なヒントを調べてください。 1.リラックス リラックスする方法の1つは、あなたの側に横たわって座ったり、背もたれが完全にあなたの椅子に数分いるように座ったり、横になったり、立っていても、長い間同じ位置に留まらないようにすることです。 より快適な位置にとどまることで、より良い呼吸ができ、筋繊維が緩み、背中の痛みを和らげることができます。 2.熱を利用する 背中の痛みを和らげるために、痛みを伴う領域のすぐ上に暖かい圧縮を置いて、20分間動作させることができます。 筋肉痛のために手作りの圧縮をする方法は次のとおりです。 3.マッサージ 背中の痛みを和らげる良い方法は、温かいお風呂を取って、暖かい水の流れが

中足骨痛は、足の前部に影響を及ぼす痛みであり、つま先と甲を形成する小さな骨である中足骨で構成されています。 足に不適切なかかとや靴を使用したり、足に大きな衝撃や過剰な体重や変形を起こすなど、いくつかの原因が考えられます。 中足痛は治癒しており、治療は足のサポートと可動性を改善するための物理療法練習、歩行時の痛みを和らげ、緩和するための整形外科インソールの使用で行われます。 整形外科医または理学療法士との相談は、特に持続的な痛みの場合には、原因のより詳細な評価と、抗炎症薬などの鎮痛薬の使用を導くために重要である。 主な原因 中足痛は通常、中足骨を支える関節、腱または神経の刺激があるときに起こり、以下によって誘発することができる： 中足の圧迫を増す傾向にある ハイヒールや細かい靴の使用 。 バニオンのように、前足や指の形の変化など 、足の変形 。 バニオンの世話をするためのヒントを調べてください。 余分な体重 、足の骨に大きな負担をかける。 モートンの 神経 腫のような足 の神経 に 影響を与える神経学的疾患 。 モートンの神経腫が何であるか、それをどのように識別するかを理解する。 長距離レースなど、長時間の インパクトのある身体活動の実行 、特に適切な向きがない場合、中足骨の過負荷につながる。 免疫の変化による年齢関連の骨侵食または炎症による中足 の関節炎または関節症の発症 。 関節炎