Antigynasticsは、フランスの理学療法士であるThérèseBertheratによって1970年代に開発されたメソッドで、身体のより良い意識を高め、すべての体の動きとすべての筋肉の動きを尊重する微妙ではあるが厳しい動きを使用します。
この方法は、身体の位置を強制することなく、振幅と強度を改善しながら、心と身体の完全なつながりを可能にする、各身体の限界を尊重するので、あらゆる年齢で行うことができます。
それが役立つものと利益のために
抗精神病薬は治療法でもなく、身体活動の一種でもなく、自分自身の身体に関する意識を高める方法です。 これにより、時間の経過とともに次のような利点が得られる可能性があります。
- 筋肉の調子と運動性を改善します。
- 呼吸範囲を改善する。
- 調整と運動能力を開発する。
- 身体活動後の回復を助ける;
- ストレスと筋肉の緊張を軽減します。
しばしば、抗神経節セッション中に、未知の筋肉群を発見し、自発的に動かす能力を得ることさえ可能である。
ほとんどの反体操は体の一部にのみ集中しますが、主な機能は体の他の部分と接続して機能しているときに機能するようにこの部分を準備することです。 良い例は、例えば、舌の筋肉を働かせることは、気管の正しい機能を強化し確実にするのにも役立ちます。
反スラップセッションはどうですか？
一般的に、抗神経節セッションは少人数のグループで行われ、練習を説明するために音声の指示や写真を表示する認定セラピストの指導を受けます。 治療者によって強制されたり強制されたりすることは決してありません。最も重要なことは、各自が自分の身体を感じ、自分の限界を信じて、可能な限り最良の方法で練習を再現しようとすることです。
セッション中に、エクササイズを容易にするために、セラピストは、ダン・ノーズとも呼ばれる丸いタオル、種子クッション、木製スティックまたはコルクボールの使用をお勧めします。
必要なセッション数
セッションの数はセラピストと定義する必要がありますが、ほとんどの場合、毎週1.5時間のセッションまたは月2〜3時間のセッションが使用されます。 しかし、例えば、2〜4日間連続してインターンシップを行う可能性もあります。
最高の服は何ですか？
特定のタイプの服はありませんが、一般的な推奨事項は、服は快適で、可能であれば綿のような天然素材があることです。 また、宝飾品、腕時計、その他のアクセサリを身に着けないようにすることもお勧めします。
