チョコレートスリムを食べるのは、体内のチョコレートの量が少ないために代謝が促進され、体内の脂肪量を減らすのに役立ちます。
さらに、苦いチョコレート中の抗酸化物質の中には、満腹感を調節するレプチンと呼ばれるホルモンの産生を妨害するものがあります。 レプチンの詳細については、レプチンのコントロールと体重減少を参照してください。
チョコレートカカオには、チョコレートに含まれ、体重を減らすのに役立つ性質があるので、苦いまたは苦いチョコレートを食べるのが最善です。
チョコレートを食べて体重を減らす方法
チョコレートでも体重を減らすためには、バランスの取れた食事を過度に食べること、定期的な身体活動を実践すること、特に苦いチョコレートを1平方メートルしか食べないこと、または朝食やランチ後に特に苦いことが重要です。
チョコレートは、細胞を保護する抗酸化物質の高い含有量のために健康上の利益をもたらしますが、チョコレートにも多くのカロリーと脂肪があり、推奨量を超えないようにする必要があります。
チョコレートダイエットメニュー
次の表は、3日間のチョコレートダイエットメニューの例です。
| 食事 | 1日目 | 2日目 | 3日目 |
| 朝食 | スキムミルク1杯+ 1杯 ココアパウダーデザート+マーガリン入り3粒トースト | 1個のスキムヨーグルト+ 30gオートミール+ 1キウィ | コーヒーとスキムミルク1杯+リコッタ付き全粒粉パン1個 |
| 朝のスナック | 1つの大さじ1杯のバナナを粉砕したもの | リンゴ+ナッツ2個 | キャベツの緑色の果汁1杯のパイナップル |
| ランチ/ディナー | マグロナダ、マグロ、ナス、キュウリ、ソース、トマト+苦味チョコレート25g | 2ステーキチキンシチュー+ 3キャベツ。 玄米スープ+ 2杯 豆のスープ+生サラダ+苦いチョコレート25 g | 調理した魚1個+小さなジャガイモ+調理した野菜+チョコレート25g |
| 午後のスナック | 1個のスキムヨーグルト+ 1 col。 亜麻仁+チーズ入り全粒粉パン1個 | オレンジ色のビートルートジュース+マーガリン入り小さじタピオカ | 1個のスキムヨーグルト+ 1 col。 オートミール+パパイヤ2枚 |
理想的なのは、サラダを含む主な食事のデザートとしてチョコレートを使用することです。なぜなら、野菜の繊維は砂糖が腸でゆっくりと吸収され、グリセミアの増加を減少させるからです。
食事の世話に加えて、エクササイズが代謝と脂肪燃焼を促進するので、週に少なくとも3回は身体活動を行うことも重要です。
ビターチョコレートの栄養成分表
| コンポーネント | 苦いチョコレートの1平方あたりの量 |
| エネルギー | 27.2カロリー |
| タンパク質 | 0.38g |
| 脂肪 | 1.76g |
| 炭水化物 | 2.6g |
| 繊維 | 0.5g |
半分の苦いチョコレートに存在する脂肪は健康にほとんど悪いので、過剰なチョコレートで消費するとコレステロールが上昇する可能性があります。
次のビデオでチョコレートの他の利点をご覧ください：
