トレーニング中に取るこの自然な等張性は、家庭用再保湿剤であり、例えば、ガトーデのような工業用アイソトニックをよく置き換える。 ミネラル、ビタミン、クロロフィルが豊富なレシピです。自然に加えて、非常に簡単で、運動でより良い結果を得るのに役立ちます。
このリフレッシュメントを準備するには、以下のレシピに従ってください。
成分
- ココナッツ水300 ml
- リンゴ2本
- 1キャベツ茎
準備のモード
ミキサーで成分を叩いて、次のように歪ませる。
運動のためにこの天然モイスチャライザーを準備するための良い提案は、よく冷却されたココナッツ水を使用し、リンゴの皮とキャベツの茎を遠心分離機に通してから混合することです。
この天然飲料は、Gatorade、Sportade、Marathonなどのスポーツドリンクに代わって、純粋な水よりはるかに速く、より速く潤いを与え、胃の重い感覚を作りません。 また、エネルギーや特にミネラルを提供するだけでなく、疲れを取り除くために身体活動の質を向上させる前に、運動時間を促進し、延長します。
もう一つの選択肢は、水分を維持することに加えて、エネルギーを提供するので、トレーニング中のパフォーマンスを改善する、蜂蜜とレモンで調製された美味しいエネルギードリンクです。 私たちの栄養士のビデオを見て、この自家製の飲み物を準備する方法は次のとおりです：
トレーニング、アイソトニック、スポーツ、モイスチャライザーは、失われた体液やミネラル塩に素早く汗を補給するため、ジムで1時間以上過ごす運動選手や活動的な人々に適しています。
