ミルク入りのコーヒーは危険な混合物ですか？

ミルクとコーヒーを混ぜることは危険ではありません。ミルクから30mlのカルシウムがカフェインを吸収してカルシウムの吸収を妨げないようにするためです。 実際に、何が起こるかは、コーヒーをたくさん飲む人は牛乳を少ししか飲まないことになり、体内で利用できるカルシウムの量が減少します。 ミルクまたはヨーグルトは、コーヒーのカップに取って代わるために、日中スナックに服用されることが一般的です。 したがって、1日に適切な量のカルシウムを消費する人々では、カフェインはカルシウム欠乏を引き起こさない。 コーヒー ミルクコーヒー 1日に必要な牛乳の量 下の表は、年齢に応じて推奨されるカルシウム値に達するために1日に摂取すべき牛乳の最小量を示しています。 年齢 カルシウム推奨量（mg） 全乳量（ml） 0〜6ヶ月 200 162 0〜12ヶ月 260 211 1〜3年 700 570 4〜8年 1000 815 13〜18歳の青年 1300 1057 18〜70歳の男性 1000 815 18〜50歳の女性 1000 815 70歳以上の男性 1200 975 50歳以上の女性 1200 975 最低限の勧告を達成するためには、ミルク、ヨーグルト、チーズを一日中食べるだけでなく、カルシウムも豊富な果物や野菜を食べるべきです。 どの食品がカルシウムが多いかを調べる。 ミルクを許容しない、または許容しない人