感謝は、何かまたは誰かに感謝することによって感じられる幸福感と喜びであり、幸福の即応感を担うホルモンの放出につながります。
私たちが何かに感謝したり、日々小さなものを大切にしたりすると、報酬システムと呼ばれる知られている脳の領域が活性化され、ドーパミンとオキシトシンが放出されます。これは幸福感と幸せ感の原因となるホルモンです。 ですから、私たちが何かに感謝したとき、私たちはすぐに喜びの感覚を高め、結果的に否定的思考を減らします。 オキシトシンの体内への影響について学んでください。
感謝は毎日練習しなければならないので、あなたはより軽くて幸せな人生を送ることができます。
感謝の力
感謝はいくつかの健康上の利点を持っています：
- 幸福感と快感を向上させます。
- 自尊心を高める。
- 例えば、怒り、苦悩、恐怖などのストレスや否定的な感情を軽減します。
- 免疫システムを改善する;
- 血圧を下げる。
- それは寛大さと思いやりの感情を高めます。
感謝は、人が日々の小さな業績を認識し、それを評価し始める、心の状態と解釈することができます。
感謝の気持ちを高める方法
感謝の気持ちは、例えば、肯定的な思考で目を覚ますなど、日々の生活の小さな姿勢から刺激され、終わりには成果に反映されます。
現在の考え方と幸福感を具体的な思考に集中させて、一般的な人生について積極的な考えをすることも重要です。
小さなことに感謝し、他の人のために何かをすることは、感謝、幸福、快感の感情を刺激します。
