不安のためのヴァレリアンティーは、ストレスを防ぐのに役立つ鎮静剤と鎮静剤が豊富なため、広く使用されています。
したがって、バレリアンティーは、疲れた仕事の日の身体的および精神的な緊張を和らげ、緩和するためにも使用することができます。 このため、理想的には、紅茶は就寝前に約1時間服用しなければならず、リラックス効果を開始する前に軽度の激痛を引き起こす可能性があります。 バレリアンとその特性についての詳細をご覧ください。
この茶は、妊娠中の女性に摂取すべきではなく、1日2杯の茶の消費量を超えないようにして、逆効果を引き起こし、激越と不眠を引き起こします。
ヴァレリアンティー
成分
- 10gのバレリアン根;
- 500mlの水。
準備のモード
材料を鍋に入れて10分間沸騰させる。 5分間静置させ、1日2杯の飲み物を飲む。
簡単に不安を戦う方法
バレリアンティーの効果を高めるために、不安を和らげるためのヒントは次のとおりです。
- 静かで静かな場所にいてください。
- リラックスした曲を聴いてください。
- 呼吸だけに注意を払って、深呼吸をしてください。
- 問題を考えるのは避けてください。
- 抗ストレスボールを使用してください。
これらのヒントに加えて、人は彼らが楽しむ映画や番組を見て、良い考えをもって心を占めることを選ぶかもしれません。 不安をコントロールするために実際に動作する7つのヒントを調べてください。
不安に対するその他の選択肢
バレリアンでは、いくつかの食品やハーブは落ち着きのある性質を持っているので、不安を抑えるために消費することができます：
- レモンバームのカモミールティー：レモンバームはリラックスして中枢神経系を和らげ、不安の徴候や症状を和らげます。 レモンバームティーのメリットを見てみましょう。
- ハーブティー：このハーブは、レモンバームやバレリアンのように、神経系で働き、リラクゼーションを促進することができます。 聖ヨハネの麦茶やその他の不安に対する自然の救済方法は次のとおりです。
- パッションフルーツジュース：パッションフルーツは、鎮静、爽快、鎮痛、鎮静のアクションを持っており、不安と戦う素晴らしい選択肢です。 パッションフルーツのメリットについて学ぶ。
不安の家庭救済のための他のオプションを参照してください。
