寒さに対処するためには、ビタミンCが豊富な食品をさらに消費して体の自然な防御を強化するのが自然です。暖かいお茶は、喉を落ち着かせ、分泌物を流動化させてカタールを放出する素晴らしいオプションです。
各レシピを準備する方法は次のとおりです。
1.ハチミツとエキナセアティー
これは、エキナセアが抗炎症および免疫刺激特性を有し、コリザを減少させ、免疫系を強化するため、寒さに対する大きな自然療法である。 さらに、プロポリスとユーカリの蜂蜜は、喉の潤滑に役立ち、炎症を軽減し、咳やカタラーを軽減します。
成分
- 根茎またはエキナセア葉1杯
- プロポリスとユーカリの蜂蜜大さじ1杯
- 1カップの沸騰水
準備のモード
沸騰した水のカップに根またはエキナセアの葉を置き、それを約10分間放置する。 その後、共同で、蜂蜜を入れ、1日2杯の紅茶をかき混ぜて飲む。
たとえば、Eucaprolとして商業的に知られているプロポリスおよびユーカリの蜂蜜は、天然食品店、一部のスーパーマーケットまたはドラッグストアで購入することができます。
2.ミルクとグアコのホットドリンク
特に、茶が好きでない人には、気管支拡張薬や去痰薬のような症状が緩和されているため、インフルエンザや風邪の治療にも適しています。
成分
- 黒大糖大さじ2
- グアコの5枚
- 1杯の牛乳または米ミルク
準備のモード
牛乳と茶色の砂糖を牛乳が黄金色になるまで鍋に白熱の上に置きます。 その後、グアコの葉を加えて沸騰させます。 その後、冷却し、グアコの葉を取り除き、まだ暖かい混合物を飲む。
3.ペパーミントとユーカリのディッシュフィート
フットスケーリングは、寒さに起因する一般的な倦怠感を和らげ、足のスクラブから水蒸気を吸うことによって、喉または喉を水分補給することができ、咳。
成分
- 1リットルの沸騰水
- ペパーミント精油4滴
- ユーカリエッセンシャルオイル4滴
準備のモード
ペパーミントとユーカリ滴を水に加えます。 冷たくして、水が暖かいときは約20分間浸しておきます。 水が冷えるにつれて熱水を加える。
4.スターアニスティー
このお茶は、免疫システムを強化し、寒さの症状を軽減させます。
成分
- スターアニス大さじ1杯
- 500mlの沸騰水
- 蜂蜜を味わう
準備のモード
沸騰した水をカップに入れ、アニスを加えます。 カバー、クール、ひずみ、蜂蜜で甘くし、次に飲む。 寒さの症状が残っている限り、このお茶を1日3回飲んでください。
5.キウイとリンゴジュース
このジュースには、抗酸化作用、ビタミンC、ミネラルがあり、免疫系の強化、寒さの予防と治療に役立ちます。
成分
- 6キウィス
- 3つのりんご
- 水2杯
準備のモード
果物を剥がし、断片に切断し、遠心分離機に通します。 果物の濃縮ジュースを水に希釈し、症状が治まるまで1日2食を飲む。
ビタミンCが豊富なジュース
レモンとニンジンのアップルジュースはビタミンCとミネラルが豊富で、寒さや感染症に対する身体の防御力が向上します。
成分
- リンゴ1本
- 1レモンジュース
- 1人参
- 水2杯
準備のモード
ミキサーに成分を入れ、均一な混合物が得られるまで叩き、1日3回飲む。
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