チクチクを自然に治療するためには、毎日運動し、少なくとも2回は全身を長くし、この問題の主な原因であるビート、オレンジ、ニンニクなどの循環を改善する食品の消費を増やすことが重要です。
また、糖尿病、多発性硬化症、椎間板ヘルニア、不安、ストレスなどのより深刻な問題の徴候である可能性があるため、しびれ感の原因を発見し、治療することが重要です。 その他の原因はこちらをご覧ください。
エクササイズとストレッチ
ウォーキングやウォーターエアロビクスなどの毎日の身体活動の練習は、血液循環を改善し、しばしばこの症状の原因となる糖尿病や心臓疾患などの疾患を予防するため、うずきの発症を予防します。
さらに、目を覚ますと体全体を伸ばすことは、手足の神経やストレスの緊張を緩和するのに役立ちます。また、同じポジションで長時間過ごしたり座ったりすることも避けることが重要です。 職場で行うには、8つの単純なストレッチを参照してください。
循環を改善する食品
循環を改善し、体液貯留と戦う食品には、オレンジ、キウイ、パイナップル、ビート、レモン、ヨーグルトなどのビタミンC、カリウム、水が豊富です。
さらに、1日に少なくとも2リットルの水を飲んで、栗、サーモン、ニンニク、タマネギなどの食品を摂取し、抗酸化物質と抗炎症物質が豊富で、血管への血液の通過を容易にし、塩の消費を避ける必要がありますアルコール飲料。
ホーム救済
いくつかの植物を使用して血液循環を改善し、痙攣やうずきの症状を予防することができます：
- Carqueja;
- メイトハーブ;
- タンポポ;
- カモミール;
- 緑茶。
1日に2〜3杯の紅茶を、好ましくは砂糖を加えずに、そしてバランスの取れた食事とともに服用しなければなりません。
自然循環不良を治療するためのヒントを参照してください。
