キュウリ、ハヤトウリ、メロン、スイカは、特に水分が豊富な場合に、膨満感と戦うのに役立つ利尿作用のある食品です。これらの食品が行うことは、尿の生成を増やし、水分貯留を減らし、それによって体の腫れを減らすことです。
これらの食品の消費に賭けることに加えて、腫れを減らすために、定期的な身体活動を実践し、正しいことを確実にするために、水またはフェンネルまたはサバのお茶などの1日1.5〜2リットルの水分を飲むことも重要です水分補給。
体のむくみを抑える食品
体の腫れを軽減するのに役立つ利尿作用のある食品には、次のものがあります。
- 大根とナス;
- クレスと調理されたビートの葉;
- ストロベリーとオレンジ;
- アップルとバナナ;
- パイナップルとアボカド。
- トマトとピーマン;
- レモンと玉ねぎ。
さらに、塩漬け食品や埋め込み食品または缶詰食品の過剰摂取も体液貯留を増加させます。私たちの栄養士のビデオを見て、腫れと戦うための他のヒントを参照してください：
ただし、水分貯留は必ずしも食物によって引き起こされるわけではなく、腎不全、心臓の問題、甲状腺機能低下症、臓器不全などの他のより深刻な問題によって引き起こされる可能性があります。 1週間経っても腫れが治まらない場合は、医師に相談して問題の原因を特定することをお勧めします。
お腹の膨満感を軽減する食品
腫れが腹部にある場合は、利尿作用のある食品に加えて、次のような腸の機能を改善するのに役立つ繊維が豊富な食品に賭けることもお勧めします。
- スイスのフダンソウまたはセロリ。
- レタスとキャベツ;
- ルッコラとエンダイブ;
- トマト。
さらに、便秘や水分貯留と戦うのに役立つフェンネルティー、カルダモン、タンポポ、革の帽子などのさまざまなお茶の消費に賭けることもお勧めします。腫れのためのホームレメディで体液貯留と戦うのに役立つ他のお茶を発見してください。
定期的な運動も体の腫れと戦うために不可欠です。ここをクリックして、腹の腫れを終わらせるためのいくつかの運動を練習する方法を参照してください。
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