迅速な体重増加のための大きな家庭薬は、ナッツ、豆乳、亜麻仁からビタミンを取ることです。 タンパク質の良い源であることに加えて、それはまた、このビタミンのカロリーを増加させる不飽和脂肪を有し、健康な方法で筋肉を得るのを助ける。
このビタミンは一日おきに取るべきであり、筋肉肥大に有利なボディービルディングのような身体的なエクササイズの毎日の練習をボディーカーブを描くことで行うべきである。
ビタミンレシピから脂肪まで
このビタミンから肥育までのレシピは簡単に作ることができますが、多くの収量が得られますが、種子の脂肪がビタミンから分離しやすくなり、ビタミンが "醜い"状態になるので、すぐに飲んでください。
成分
- ピーナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドなどの一握りのナッツ
- 1カップの全乳
- 1バナナ
- 1大さじ小麦胚芽の種
準備のモード
ミキサーですべての成分を叩き、次のものを飲む。
他の自宅で体重を増やす方法は、蜂蜜で甘くした牛乳を飲むか、ヨーグルトに粉乳1杯を加えるなどです。
健康を得るためのその他の健康に関するヒントを参照してください。
食欲不振のために体重が増加しない場合、一般開業医は、例えば、コバビタール（Cobavital）、カルナボール（Carnabol）またはブクリナ（Buclina）などの食欲薬を処方することができる。
あなたの理想的な体重は、次の電卓を使って確認してください：
この計算機は筋肉と脂肪の量を考慮しないので、小児期、妊娠期、および高齢者または運動選手の体重を評価するための最良のパラメータではありません。
