苦いチョコレートを食べると、血圧を下げるのに役立ちます。苦いチョコレートに入っているココアには、酸化防止剤であるフラボノイドがあります。これは、血を流して血管を弛緩させる働きをする酸化窒素あなたの血圧を下げる血管により良い。
ビターチョコレートは、65〜80パーセントのココアを含み、さらに砂糖と脂肪が少ないので、より多くの健康上の利益をもたらします。 1日6gの苦いチョコレートを食べることをお勧めします。これは、このチョコレートの広場に対応しています。
苦いチョコレートの他の利点は、中枢神経系を刺激し、より注意深くなり、セロトニン（健康感を与えるのに役立つホルモン）の放出を増加させる助けとなり得る。
チョコレートの栄養情報
| コンポーネント | チョコレート100gあたりの量 |
| エネルギー | 546カロリー |
| タンパク質 | 4.9g |
| 脂肪 | 31 g |
| 炭水化物 | 61g |
| 繊維 | 7 g |
| カフェイン | 43 mg |
チョコレートは、推奨量で消費される場合にのみ、健康に有益な効果をもたらす食品です。消費量が過剰になると、カロリーや脂肪が多く健康に有害である可能性があるためです。
次のビデオでチョコレートの他の利点をチェックしてください：
