落ち着いて眠るための素晴らしい家庭療法は、パッションフルーツジュースだけでなく、パッションフルーツティーですので、それは神経系をリラックスさせるのに役立つ鎮静特性があるためです。 さらに、パッションフルーツは、不安、過敏症、不眠症および神経障害との戦いを助ける鎮静特性を有する。
日中、情熱フルーツジュースを飲むべきであり、午後遅く、夜は情熱的な情熱の果実の葉からお茶を飲む。 この家庭療法は、これらの健康問題を悪化させる可能性があるため、非常に低圧またはうつ病の場合にのみ禁忌である。
パッションフルーツジュース
ブレンダー1のパッションフルーツ、1グラスの水と蜂蜜を甘やかすためにヒットします。 Coarとし、次のようにします。
午後5時以降にこのジュースを毎日飲むと、数日後に睡眠の質が改善されます。
このジュースは子供たちに提供することができますので、寝心地が良くなり、翌日学校に行く気分になれます。
より良い睡眠のための情熱茶
お茶はパッションフルーツの葉であらかじめマリネされていなければなりません。 これらの切り刻んだ葉の大さじ1杯を沸騰した水1カップに入れて5分間放置するだけです。 暖かいうちに甘くして次へと味わってください。
より良い睡眠のためのこのホームの治療に加えて、それはコーヒー、チョコレート、紅茶などのエキサイティングなプロパティで食べ物を食べることを避け、夕食時に軽食を作ることが重要です。
しかし、不眠症が3週間以上続くと、これらの習慣をすべて採用しても、不眠症の原因を調査する必要があるかもしれないため、睡眠障害専門の医師に相談し、睡眠時無呼吸症候群夜に頻繁に目を覚ます外乱であり、より良い呼吸をするためです。
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