就労中に痛みを和らげるために、女性は介入なしに労働を希望するならば、麻酔ではなく様々な天然資源に頼ることができる。 温かい水で浴槽に立って、呼吸を制御し、緊張し、歩く、踊る、ピラティスボールで運動する、シャワーの下で運動する、何かを持っていることは、積極的な労働の間に痛みを和らげるためのいくつかの選択肢です。
労働痛は、子宮の収縮および子宮頚部の拡張によって引き起こされる激しい月経痙攣と類似しており、最初は弱く徐々に増加している。 そして、痛みが完全に排除されていなくても、これらのリソースに頼ることは、大いに救済することができます。
薬を使わずに痛みを和らげる3つの自然な方法
投薬を使わずに労働の苦痛を和らげるために、妊婦は落ち着いた低光で騒音のない環境にいなければなりません。 しかし、女性は穏やかな気分を保つためにリラックスした音楽を聴くことができます。
1.痛みを和らげるために呼吸をコントロールする
息を抑え、痛みを和らげるには、十分である：
- あなたが花を嗅ぐかのようにあなたの胸を空気で満たす。
- ろうそくを吹くように空気をゆっくりと放す。
この呼吸は、十分な酸素を適切に収縮させ、激しい痛みや一般的な不快感を軽減するのに役立ちます。
さらに、深呼吸は、ストレスの原因となるホルモンであるアドレナリンを低下させ、不安をコントロールするのを助け、しばしば痛みを強める。
2.痛みを和らげる姿勢
収縮の痛みが生じる前に、妊婦は、赤ちゃんが正しく子宮内に位置するように、親戚の支援を受けてゆっくりと歩くことができ、出産がより早く起こり、痛みの時間が短縮されます。
しかし、重度の収縮痛の間、妊娠している女性は、以下のような痛みを緩和する体位を選択する必要があります。
- クッションまたは出産ボールの上に身体を傾けて跪かせる;
- 立って相手に傾き 、首を抱き、
- ポジション4は 、マットレスを押し下げるように、腕を押してベッドを支えます。
- あなたの足を開いて床に座り 、背中を足に曲げます。
- ピラティスボールを使う：妊婦はボールの上に座って小さな回転運動をすることができます。
これらの位置に加えて、女性は、図2に示すように、異なる位置に座るために椅子を使用することができ、収縮中にどの位置がより容易にリラックスできるかを識別することができる。
3.痛みを和らげるボディマッサージ
穏やかな円運動で背中を優しくマッサージすることは、腹の重量によって引き起こされる筋肉の緊張を軽減するので、痛みを和らげるための良い戦略です。
女性は、妊娠中の女性の皮膚と手の接触が快感の感覚につながるストレスを軽減するのに役立つので、モイスチャライザーで身体に沿ってリラックスマッサージを行うこともできます。
また、温かいお風呂や背中にお湯をかけることで 、筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげ、時にはマッサージを補完するのに役立ちます。
労働の苦痛を和らげるために
いくつかのケースでは、女性は硬膜外麻酔を使用し、腰部の痛みを排除する麻酔剤を背骨に注入し、女性の労働意識レベルを変更することなく、収縮の痛み
あなたがこの情報を気に入っていれば、労働に関する詳しい情報は：
- 労働の段階
- 正常出産
