労働中に痛みを和らげる方法 - 妊娠
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労働中に痛みを和らげる方法



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就労中に痛みを和らげるために、女性は介入なしに労働を希望するならば、麻酔ではなく様々な天然資源に頼ることができる。 温かい水で浴槽に立って、呼吸を制御し、緊張し、歩く、踊る、ピラティスボールで運動する、シャワーの下で運動する、何かを持っていることは、積極的な労働の間に痛みを和らげるためのいくつかの選択肢です。 労働痛は、子宮の収縮および子宮頚部の拡張によって引き起こされる激しい月経痙攣と類似しており、最初は弱く徐々に増加している。 そして、痛みが完全に排除されていなくても、これらのリソースに頼ることは、大いに救済することができます。 薬を使わずに痛みを和らげる3つの自然な方法 投薬を使わずに労働の苦痛を和らげるために、妊婦は落ち着いた低光で騒音のない環境にいなければなりません。 しかし、女性は穏やかな気分を保つためにリラックスした音楽を聴くことができます。 1.痛みを和らげるために呼吸をコントロールする 息を抑え、痛みを和らげるには、十分である: あなたが花を嗅ぐかのようにあなたの胸を空気で満たす。 ろうそくを吹くように空気をゆっくりと放す。 この呼吸は、十分な酸素を適切に収縮させ、激しい痛みや一般的な不快感を軽減するのに役立ちます。 さらに、深呼吸は、ストレスの原因となるホルモンであるアドレナリンを低下させ、不安をコントロールするのを助け、しばしば痛みを強める。 2.痛みを和らげる