足の腫脹に対処するための素晴らしい、簡単な家庭治療は、温水と冷水のボウルに足を交互に浸すことです。これは、局所的な血液循環を増加させ、余分な体液を血液に戻すことを容易にし、尿を通して しかし、この家庭治療を補うためには、足を上げて横になり、足のマッサージを受ける必要があります。
この家庭での治療は、妊娠中、帝王切開後、非常に暑い日に多く歩いた後、または足をひねったときや石膏を取り除いた後に腫れたときに行うことができます。
このすべてのステップバイステップは、リラックスした楽しいビデオでよく説明されています。
それぞれのテクニックの詳細は次のとおりです。
1.ホットとコールドの切り替え
足と足首の腫れに対してこの治療を行うには、足にふさわしい2つのバケツまたは2つのボウルが必要です。 以下の原因が考えられます。
- ある容器に湯を入れ、別の容器に冷たいまたは冷たい水を入れる。
- 最初に足をお湯で3〜5分間浸してください。
- 冷たい水でボウルに足を1〜2分間浸してください。
このシーケンスは連続して3回まで行うことができ、常に冷たい水で終了する必要があります。 あなたは、時間の利用可能性に応じて、この治療を1, 2回または何回でも行うことができます。
あなたの足を湯の中に置く前に、あまりにも暑くてはいけない水の温度を肘で確認し、肌に燃えないようにしてください。 水が冷たいことを確認するために、あなたは水の中にいくつかのアイスキューブを追加することができます。
この家庭治療は、皮膚病変がある場合にのみ行うべきです。 皮膚が非常に敏感または麻酔されている場合、または足首に多くの静脈瘤がある場合。
あなたの足で休む
この家庭治療を補完するために、足が心臓の上にあるように、足で快適に寝る必要があります。これはまた、静脈還流を促進し、下肢をより迅速に崩壊させるためです。 背中に常に立って足の下にクッションを置くことが重要ですので、膝を強くしないでください。
3.フットマッサージを受ける
腹が横たわっている間、他の人に足をマッサージするように頼むことができます。 マッサージは足を収縮させるのにも役立ちますが、常に上向きに行うべきで、足先から足まで押してください。 例えば、保湿クリームや甘いアーモンドオイルを使うことも、マッサージをさらにリラックスさせるのに最適です。 各足は約1分間マッサージする必要があります。
足に腫れを起こす原因
妊娠中、服用後、長時間立っているとき、糖尿病のとき、または体液貯留のときに、足と足首が腫脹することがあります。 また、足を捻ったり、足の石膏を除去した後に、足や足首が腫脹することも一般的である。
足の腫れの主な原因は重症であり、座っているか起立しているかに関係なく、同じ位置から長時間立っているときはいつも、足が腫れ、重くて痛い。 しかし、体内に電解質の不均衡があり、体液を保持しているときにこの症状が現れることがあります。
身体活動の欠如は体の腫脹に影響を及ぼすもう1つの要因です。したがって、終わりに足がふくらむ傾向がある人は定期的に身体活動に投資する必要があります。余分な流体を除去する。
