炎症を起こした坐骨神経を治癒するためには、整形外科医または理学療法士が救済策、練習、時には理学療法を施した治療を行うべきである。
坐骨神経は人体の中で最も大きな神経であり、脊椎に由来するいくつかの神経根によって形成される。 坐骨神経は、脊柱の終わりに始まり、臀部と大腿部の後ろを通り、膝に達すると、共通の脛骨と腓骨神経との間を分裂し、足に達する。 そして、この旅の途中で、痛み、刺すような感覚、電気ショックを引き起こすことがあります。
この神経の圧迫や炎症が起こると、 坐骨神経痛が起こり、背中、大臀筋または脚の激しい痛み、歩行時の背骨の起立の困難および痛みなどの症状を引き起こす。 これらの場合、整形外科の医師または理学療法士を探して、適切な治療を指導できるようにすることが重要です。
炎症坐骨神経の症状
坐骨神経の炎症を抱えていると思われる場合は、症状を選んで、あなたの可能性を知ってください：
- 1.足の脊柱、臀部、脚または足裏におけるうずき、麻痺またはショックの痛み。 はいいいえ
- 灼熱感、ひび割れまたは疲れた脚。 はいいいえ
- 3.一方または両方の脚の弱さ。 はいいいえ
- 4.あまりにも長く滞在することによって悪化する痛み。 はいいいえ
- 歩行困難または同じ位置に長すぎる滞在困難。 はいいいえ
しばしば、これらの症状は、椎間板ヘルニア、脊椎すべり症、または脊柱の関節症など、脊柱の変化と関連している。 このため、最初の症状が現れたときには、整形外科医または理学療法士に相談して、検査がオフィスで行われ、脊椎のX線検査が行われ、脊椎に神経を圧迫する変化があるかどうかを評価する症状。
人が痛み、灼熱感、疲れた重い足の感覚などの他の症状を示す場合、これは坐骨神経とは関係がないが、しばしば坐骨神経の変化と混同される筋筋痛症候群の特徴である。 この症候群を特定し治療する方法を学びます。
それが坐骨神経痛かどうかを知る方法
坐骨神経痛の診断は、提示された徴候および症状に基づいて整形外科医または理学療法士によって行うことができる。 坐骨神経の変化を検査することからなる検査は、胃の上に横たわり、ストレッチャーの伸ばした脚を持ち上げ、痛みやうずきがあれば、坐骨神経の圧迫を示す。 他の脚に痛みがある場合、これは、例えば、ヘルニア化した椎間板のような脊柱の重度の変化を示す。
X線やMRIなどの画像検査は、脊椎を評価し、何が圧迫されているかを特定するのに役立ちます。 背骨が健康で変化していない場合、坐骨神経痛の原因は筋肉または筋膜のみであり、治療は比較的簡単です。
まれに重篤な事故が発生した場合にのみ神経が損傷している疑いがある場合には、神経自体の機能を評価する検査である電気的筋電図を行う必要があります。
坐骨神経の治療
痛みや炎症を起こした坐骨神経の治療は、鎮痛薬、抗炎症薬、軟膏、ヒートポケットの使用、特定の練習を伴う理学療法の使用で行うことができます。 オプションは次のとおりです。
1.救済
坐骨神経痛に対処するために示された救済策は、パラセタモール、イブプロフェン、またはトラマドールなどのモルヒネに由来するより強力なものであり得るが、筋弛緩薬およびジアゼパンは整形外科医によって示され得る。 しかし、痛みと戦うより自然な方法は、体の神経の健康を改善するので、ビタミンB複合体を取ることです。
2.マッサージ
保湿クリームやエッセンシャルオイルを使用したマッサージは、坐骨神経の痛みを和らげ、動きを改善するため、背中、脚、臀部の筋肉をリラックスさせるため、神経圧迫を軽減するための最良の治療法です。好ましくは、マッサージ師または理学療法士が行うべきであり、診療所での治療の必要性を排除しない。
3.練習
休息は痛みを悪化させ、同じポジションで長すぎると軽い運動を歓迎します。 当初は、腹に横たわって脚を抱えている人と一緒にできるストレッチが最も推奨されています。
痛みが強くなると、物理療法の最初の週の後、腹に横たわり、膝を曲げ、脚の間のクッションを締め、背中と脊椎を働かせ、腹の上に横たわるなど、筋肉強化運動を行うことができる膝を曲げて、腰部とお尻を持ち上げてください。 これらの臨床的なピラティスの練習は、腹部と背骨を強化するため、坐骨神経痛を治療するための優れた選択肢です。 腹部を強化することは、背骨を保護するための大きなトリックです。 このビデオで最も示された練習をする方法は次のとおりです：
このためのその他の練習を参照してください：5背中の痛みに対するピラティスの練習。
4.理学療法
ほとんどの場合、坐骨神経の炎症や圧迫の治療には、痛みや炎症を軽減する装置を用いた理学療法セッションが含まれ、強化とストレッチングの練習が行われ、脚を動かしてストレッチを行い、坐骨神経自体に血液を供給し、大臀筋および脚の筋肉の緊張を正常化する。
さらに、治療する領域に局部的な熱を加え、神経圧迫を伸ばしたり緩めたりするために伸ばしを行うことも推奨されます。 坐骨神経のホームトリートメントで坐骨神経を治療するための他の在宅ケアおよびオプションを参照してください。
時にはこれらの問題が貧弱な姿勢に関連している場合、理学療法士は、姿勢の変化に関与する筋肉の姿勢および伸張の補正がある大局的姿勢再調整-RPGと呼ばれる治療を行うことを推奨するかもしれない。
5.食べ物
坐骨神経痛の間、サーモン、ニンニク、タマネギ、亜麻仁、茶、ゴマなどの抗炎症食品を好むはずです。 しかし、ソーセージ、ソーセージ、ベーコンなどの加工肉が主体である体内の炎症を増加させる食品の消費量を減らすことも重要です。抗炎症食品の作り方を学びます。
6.代替治療
さらに、痛みの緩和と不快感のために鍼治療セッションとリフレクソロジーセッションを行うなど、治療を完了できるその他の選択肢もあります。 もう一つの可能性は、筋肉を伸ばすテクニック、関節をポップする方法を引っ張る技法、坐骨神経痛、脊柱前弯症、および坐骨神経痛の原因に通常関与するヘルニアの椎間板を治療するための良い方法であるオステオパシーです。
7.脊髄手術
上記のすべての治療法で改善されない椎間板ヘルニアが存在する最も重大な症例のためにのみ予約されています。 この場合、外科医は、例えば、椎間板を除去し、一方の椎骨を他方の椎骨に接着することを決定してもよい。
痛みを防ぐ方法
坐骨神経痛の新たな危機を防ぐためには、
- 定期的に伸ばし、脚の筋肉や脊柱を伸ばします。 職場での痛みを和らげるための8つのストレッチで、勤務中にできるストレッチがいくつかあります。
- 座り込みを避け、定期的に歩く、ピラティス、または筋肉を強化したり長持ちさせるHydroginasticsなどの練習をする。
- 座っていても正しい姿勢を保つようにしてください。
- 常に理想的な体重に収まるようにしてください。
- 脊椎を保護するために腹部を常に強く保つ。
坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛は、神経が圧迫を受けたときに起こります。これは、腰椎椎間板ヘルニア、特にL4またはL5の間、脊髄が通過する管の締め付け、椎骨の不整列、または例えば、大臀筋の緊張および硬度の増加。
ジムで身体活動を実践し、よく働く尻を持っている女性は、声調や臀部の拘縮、特に梨状筋肉の増加があるため、坐骨神経痛を有することがあります。
世界人口の約8％が坐骨神経痛を患っています。その理由は、神経繊維が梨状筋を通過し、非常に緊張したり収縮したりすると、神経を圧迫して麻痺、ショック、うずき Piriformis症候群の同定を学ぶ。
妊娠中に炎症を起こした坐骨神経
妊娠中は、急速な体重増加、腹の成長および女性の重心の変化により坐骨神経が影響を受け、この神経の圧迫を招くことがあります。 この場合、妊婦は医師または理学療法士に治療を開始し、症状を最小限に抑える必要があります。 治療は、ストレッチ練習、ホットコンプレッション、および抗炎症軟膏を用いて痛み部位を通過させることができる。
