中足骨痛は、足の前部に影響を及ぼす痛みであり、つま先と甲を形成する小さな骨である中足骨で構成されています。 足に不適切なかかとや靴を使用したり、足に大きな衝撃や過剰な体重や変形を起こすなど、いくつかの原因が考えられます。
中足痛は治癒しており、治療は足のサポートと可動性を改善するための物理療法練習、歩行時の痛みを和らげ、緩和するための整形外科インソールの使用で行われます。 整形外科医または理学療法士との相談は、特に持続的な痛みの場合には、原因のより詳細な評価と、抗炎症薬などの鎮痛薬の使用を導くために重要である。
主な原因
中足痛は通常、中足骨を支える関節、腱または神経の刺激があるときに起こり、以下によって誘発することができる：
- 中足の圧迫を増す傾向にあるハイヒールや細かい靴の使用 。
- バニオンのように、前足や指の形の変化など、足の変形 。 バニオンの世話をするためのヒントを調べてください。
- 余分な体重 、足の骨に大きな負担をかける。
- モートンの神経腫のような足の神経に影響を与える神経学的疾患 。 モートンの神経腫が何であるか、それをどのように識別するかを理解する。
- 長距離レースなど、長時間のインパクトのある身体活動の実行 、特に適切な向きがない場合、中足骨の過負荷につながる。
- 免疫の変化による年齢関連の骨侵食または炎症による中足の関節炎または関節症の発症 。 関節炎と関節炎を区別する方法と原因を理解する。
中足痛の原因を確認するために、医師または理学療法士は、症状を観察することに加えて、足の変化を特定し、必要に応じて足のX線、足跡の形式を特定できるポドスコピーなどのテストを要求するか、歩行または立っている間、足のより大きな圧力の場所を評価することを可能にする。
主な症状
中足痛は次のような症状を引き起こす：
- 足の裏に痛みがあり、通常は歩くときや長時間立ったときに悪化します。 原因が持続するか、足の変形が悪化すると、痛みが強くなり、しばしば活動を無力化することがあります。
中足痛のある人にとっては、甲にカルスを持ち、圧力が高まっている地域を実証するのが一般的です。 さらに、指または骨突起のずれなど、足の形状の偏差または変化が観察されることがある。
治療はどのように行われますか？
中足痛を治療するには、可能な原因を評価し、各人に最も適切な治療法を示す整形外科医、理学療法士または理学療法士による評価を受けることが推奨される。 主な推奨事項は次のとおりです。
- 痛みや不快感を和らげるために医師が指示する抗炎症薬 （例えば、DiclofenacやKetoprofen）を服用してください。
- 足のサポートとモビリティを向上させるためのエクササイズや、トレーニングとバランスを改善し、フットワークを修正するのに役立つ理学療法を行います。
- 快適な靴を着用し、適応し 、ジャンプやタイトな靴を避けてください。
- 足にフィットして中足のオーバーヘッドを減らすのに役立つオーダーメードのカスタムインソールを使用します。
前処置が影響を及ぼさなかったとき、特に中足骨に変形または過剰な剛性がある場合には、整形外科医によって手術による治療が指示され得る。
ホームトリートメントのオプション
中足痛を和らげるために、大きな家庭の救済策は、足の裏にマッサージの種類、筋肉をリラックスさせ、緩和するのに良い方法で、前後に動きの足の下にボトルや大理石をロールバックすることです地域の緊張。 次のビデオで足の裏の筋肉をリラックスさせる方法をもっと調べてください：
また、温水で足を踏んだり、20〜30分間は火傷しないように気をつけたり、足で横たわったり、精油で足をマッサージしたりすることも、不快感を和らげる良い方法です。 足の痛みを和らげる方法のヒントを参照してください。
