研究者たちは、定期的に断食することはあなたの健康に良いことであり、週に1、2日だけ何も食べず、他の日は普通に食べることには健康上の利点があるという結論に達しました。
研究者によると、このタイプの断食は体重を減らすのに役立ち、糖尿病、アルツハイマー病、心臓病、認知症のリスクを減らし、さまざまなタイプの癌から保護し、個人の生活の質を向上させます。
断食の日には水を飲んで野菜を食べることができますが、それ以上は何もできません。次の日にはすべてを食べることができますが、お菓子、脂肪、加工食品を避けて、期待どおりの結果を得ることができます。
体重を増やすことに加えて、毎日大量の食物を食べることは、さまざまな病気を引き起こすタイプの炎症を引き起こし、このタイプの食事療法を採用することは、健康、特に脳にとって非常に有益です。
研究者たちは、この食事制限は、ホルモンの変化に対してより敏感になり、インスリンや他の化学反応の制御に非常に有益であるため、生物の機能全体に有利に働くと信じています。しかし、彼らは、連続6か月を超える期間のこのタイプの断食の利点を証明するために、より多くの科学的研究を実施しなければならないと警告しています。
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