CLAは同じオメガ6ファミリーの脂肪酸で、体重管理、体脂肪減少、免疫システムの強化などの健康上の利点をもたらします。
反すう動物の腸内で産生されるため、主に次のような食品に存在します：
- 赤肉：牛、子羊、羊、ブタ、バッファロー。
- 全乳;
- チーズ;
- バター;
- フルグレインヨーグルト;
- 卵黄;
- チキン;
- ペルー。
CLAは、Butyrivibrio fibrisolvensとして知られている細菌を発酵させることにより、これらの動物の腸内で産生され、動物の飼料の品質、種類および量は、その脂肪中に含まれるCLAのレベルに影響を及ぼす。 ここでCLAのすべての利点を参照してください。
CLAサプリメント
CLAはまた、この脂肪酸の高濃度を含むカプセルサプリメントの形態で見出すことができる。 一般に、各カプセルには約1gのCLAが含まれていますが、体重を減らし脂肪を燃やすのに役立つためには3〜8gが必要です。
サプリメントは薬局や栄養店で見つけることができ、医師や栄養士のアドバイスに従って使用することをお勧めします。
カプセルでCLAを使用する方が良いのはいつですか？
CLAの使用は、主に菜食主義者が行うことができます。なぜなら、動物由来の製品を消費しないため、食事から十分な量のこの物質を得ることができないからです。
さらに、体重減少を経験している人々はまた、カプセル中でのCLAの使用の恩恵を受ける可能性がある。 これは、体重減少に役立ちますが、CLAは肉や牛乳のような食品の脂肪分やカロリーの多い部分に存在するためです。 だから、CLA錠剤を摂取すると、食事中のカロリーをより多く消費する必要性が減ります。
体重減少サプリメントについての詳細：減量サプリメント。
