ウォーターエアロビクス、週30時間の小さな歩行、自転車に乗るなど、週に3回以上運動すると、糖尿病、高コレステロール、高血圧、呼吸困難、男性と女性の妊娠の減少などの肥満関連疾患の予防に役立ちます。女性の中で。
肥満に起因するこれらの疾患は、通常制御され、体重減少プロセスが始まると治癒されることが多い。
1.糖尿病
カロリー摂取量の増加は、体内で生成されたインスリンが、食事中に摂取され、血液中に蓄積するすべての砂糖に対して不十分であることを引き起こす。 さらに、身体自体がインスリンの作用に抵抗し始め、2型糖尿病の発症を促進します。このタイプの糖尿病は体重減少や身体活動で容易に逆転します。
2.コレステロール高
腹部、太ももまたは臀部に見える脂肪に加えて、肥満はまた、例えば、脳卒中または心臓発作の危険性を増加させるコレステロールの形で血管内部の脂肪の蓄積を引き起こす。
3.高血圧
血管の内側と外側に蓄積された余分な脂肪は体内の血液の通過を妨害し、心臓をより強く働かせ、血圧を上昇させるだけでなく、長期の心不全を引き起こす可能性があります。
4.呼吸器の問題
肺に過剰な脂肪負荷があると、空気中に出入りすることが困難になり、通常は致命的な致命的な症候群となり、睡眠時無呼吸である。 この問題の詳細をご覧ください。
5.インポテンツと不妊症
余分な脂肪によって引き起こされるホルモン障害は、女性の顔面の毛髪の量を増やすだけでなく、多発性嚢胞卵巣の発達をもたらし、それによって収縮が困難になります。 既に男性では、肥満は身体全体の血液循環を損ない、勃起を妨げる。
このすべてに加えて、過体重および貧しい食生活は、男性の結腸直腸癌および前立腺癌のリスク増加に関連している。 女性では、肥満は乳房、子宮内膜、卵巣および胆道の癌を引き起こす可能性があります。
それが肥満かどうかを知る方法
体重指数（BMI）が35 kg / m2以上の場合は肥満とみなされます。 あなたがこれらの病気を発症する危険性があるかどうかを知るには、ここにあなたの個人情報を入力し、
肥満の中で一般的な孤立とうつを避けるためには、肥満の重症度がより深刻な場合もありますが、計画通りに従うことが重要です。
健康的な方法で体重を減らす方法を見るためにビデオを見てください。
