筋肉を骨に、または腱に非常に近い腱の破裂からなる筋肉拡張の治療は、損傷および安静の後の最初の48時間以内に氷を適用することによって行うことができ、例えば、副子または松葉杖。
可能な限り早く、リハビリテーションを実施し、生活の質を維持しながら筋肉を回復できるように理学療法を開始すべきであるが、当初は鎮痛薬および抗炎症薬を処方して痛み、不快感、病変の治癒を促進する。
筋肉緊張の治療法
示された医薬品は、医学的指導の下、イブプロフェンのような抗炎症薬である。 ArnicaまたはCataflan軟膏をその場に通すと、痛みを軽減するだけでなく、炎症が減少し、治療を補完する良い選択肢になります。
筋肉ひずみのための理学療法
筋肉の緊張を回復させるための理学療法セッションは、回復を容易にするために毎日または隔日に行うべきである。 治療は、医師が要求する検査の評価と観察後に理学療法士が個人的に指示し、必要に応じてアイスパックや熱の使用、数十、超音波、レーザーなどのデバイスの使用を含めることができます。
氷と残り
傷害後最初の48時間で、1日に3〜4回、20分間氷パックを適用することが推奨されます。 皮膚を火傷から守るために、氷をガーゼ、おむつまたは薄い布で覆うことが重要です。 また、患部の関節を他の部分よりも高く保つことも重要です。 脚が冒されるように、氷を入れて脚の下にクッションを寝かせて、腫れが沈むようにすることができます。
負傷後の最初の6日間では、どんなタイプの努力もすることはお勧めしません。したがって、訓練しないようにして、関節を拘束しないようにして、安静にしてください。 領域をガーゼで包帯したり、副子を使用したり、脚の上に病変がある場合は、松葉杖で歩くように指示すると便利です。
詳細は以下のビデオをご覧ください：
理学療法とマッサージ機器
各セッションの開始時に、理学療法士は、痛みおよび炎症を軽減するための適切なパラメータを用いて、数十、超音波またはレーザーなどのデバイスの使用を示し、傷の治癒を助けることができる。 マッスルリラクゼーションマッサージは、筋肉が空になって疲労や症状を緩和するのに役立ちますが、筋肉の収縮にも役立ちます。
ストレッチと強化エクササイズ
ストレッチ練習は、痛みを増やさないように注意しながら、1週間の休息の後にのみ行うべきです。 当初は、理学療法士が罹患した筋肉を30秒〜1分間伸ばし、少なくとも3回繰り返す方が適切です。 筋肉の強化は、痛みが最小限である場合にのみ開始することができ、当初は筋肉収縮のみが観察される等尺性収縮であることが推奨される。
症状の改善に伴い、弾性バンドと以下の体重を使用して練習を進めることができます。 治療の最後の段階では、自己受容などの関節安定訓練が行われるべきである。 いくつかの例があります。
運動過剰を示唆する兆候
治療が非常に強く、傷害の回復にも害を及ぼす可能性があることを示す可能性のあるいくつかの兆候は次のとおりです。
- 4時間以内に減少しないか、または24時間以内に離脱しない物理療法後の痛み;
- 前のセッションよりも早く始まる痛み。
- 剛性の向上と動作範囲の縮小。
- 運動後に患部の腫脹、痛みまたは熱。
- 理学療法後の筋肉の衰弱が始まります。
理学療法練習の進歩では、ジムに行くのと同じように痛みが増すのは普通ですが、約4時間続きますが、他の兆候がある場合は、治療の強度を下げて難易度を下げることが重要です演習の
筋肉緊張のための手術
通常、筋肉と腱は、外科的介入を必要とせずに、臨床的および理学療法的治療で完全に回復するため、医師は筋肉の緊張を修復する手術をアドバイスします。 手術は、非常に重要で緊急な競技の日程に非常に近い筋肉のストレッチを受ける高競技選手に限定されている。
筋肉緊張のホームトリートメント
臨床的および理学療法的治療を補完するために、48時間の傷害後、個体は、努力を避け、地域の抗炎症性軟膏を医師の知識とともに使用して、痛みのある地域に1日2回温かい圧迫を加えることができる。 良い例は、例えば、CataflanまたはCalminexです。
筋肉の緊張のための良い家庭の救済を参照してください。
治療にはどのくらい時間がかかりますか
筋肉の緊張の治療時間は、伸展の程度に応じて、2週間〜6カ月であり得る。 筋肉傷害、
- グレード1：癒しには約2週間かかりますが、
- グレード2：癒すには約8~10週間かかります。
- グレード3：癒すには6ヶ月〜1年かかることがあります。
患者が治療にもっと献身しているほど、結果は良いので、完全な回復のために医師と理学療法士のガイドラインに従うことが重要です。 全ての病変において、全ての病変が同じ治癒過程を経る：初期、炎症がより多くあり、約6日間持続する、亜急性期：炎症が減少し、修復が始まり、この段階は6週間まで持続し、成熟およびリモデリング段階痛みはなく、運動の制限があり、6ヶ月から1年まで続くことができます。
改善と悪化の兆し
改善の徴候は、腫脹、痛み、および血腫の減少である。 被験者が痛みが少なく患部を動かすことができ、筋肉の収縮を行うことができるとき、たとえ軽くてもストレッチから回復している可能性があります。
筋肉の合併症
筋肉の緊張の合併症は、瘢痕化、痛みの残存、運動強度の低下などの原因となり、競技選手にとって非常に有害であり得るため、整形外科医のガイドライン理学療法士。
物理療法で実施できる機能のいくつかの例を以下に示します。
- 足のストレッチ練習
- ホット圧縮またはコールド圧縮を使用するタイミング
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