食べ物の再教育とスリミングを開始する

もう一度脂肪を食べるリスクを冒さずに体重を減らす最善の方法は、すべてを食べることができるように食生活の再教育をすることですが、正しい方法では、体重や手術を失う薬に頼らずに決定的な結果を達成します。

食品の再教育は間違いなく健康と生涯の減量のための最高のレシピであり、ケーキ、クッキー、ソーダ、サンドイッチの代わりに果物、野菜、赤身の肉などの健康食品を食べることから成り、例えば、フィジョアア、フリトゥラス、ラザニアなどが挙げられる。

理想体重に達するために体重を減らすために必要な体重を正確に知るには、以下のデータを入力してください：

食物の再教育のステップバイステップは、

1. 1日2リットルの水を飲む

水にはカロリーがなく、身体からの毒素を浄化して解毒を促進するため、水との水和は非常に重要です。 理想は1.5〜2リットルの水を飲むことですが、この水をすべて飲むのが難しい場合は、小さなジンジャーを入れたり、レモンの半分を氷水のボトルに入れてお召し上がりください。

より多くの体液を摂取するもう1つの可能性は、砂糖を含まないお茶を飲むことですが、処理されたジュース、ソーダ、または天然ジュースを砂糖と共に飲むことはありません。

2. 3時間ごとに食べる

3時間ごとに食べるのが理想的です。なぜなら、あなたの血糖値はより安定していて、空腹感は少なく、学校や仕事にもっと集中できます。 3時間ごとに食事ができるようにするには、朝食、昼食、昼食、昼食、午後の軽食、夕食、夕食で構成されている各食事の食べ物の量を少なくしてください。 軽食を作ることができないと思うなら、朝食と昼食で食べる回数を少なくしてください。朝食を食べるのが難しい場合は、夕食と夕食時に食事を減らしてみてください。

3.口蓋を再教育する

あなたが味の芽を再教育するべきである食品をよりよく選ぶために。 香り豊かで風味が増している先進の食べ物を食べるのをやめると、サラダ、スープ、調理された野菜はもっと風味が増します。

あなたはいくつかの食べ物が気に入らず、ビタミンがいっぱいで、それがハンバーガーよりも少ないカロリーを持っているので、それが重要であることが分かっている場合、例えば数回試してみてください。 野菜をベイリーフで調理し、スープで粉砕されたニンニクを加えれば、より快適な風味が得られ、適応が容易になります。

新鮮なレシピを試してみましょう。常にインテグラルを選んでください。なぜなら、腸の調節以外の飢餓を減らし、ファーストフードやフライドフードで食べることを止めるからです。 1日に少なくとも2つの果物を食べる、彼らはデザートとして素晴らしいです。

これらの変更が日常的に実施されるためには、それが永遠に採択される習慣になるまで、毎週1回の変更が必要です。 体重を増やすことなく、また自分自身を飢えさせることなく、よく食べる方法に関するヒントを参照してください。

食物再教育による体重減少メニュー

食事療法の再教育で体重を減らしたい人のための3日間メニューの例は次のとおりです。

体重減少の明らかな遅れにもかかわらず、それは非常に制限的な食事で一般的なコンサーティーナ効果のリスクを減らす、あなたが右食べるように教えるので、食事リデュクションを通じてスリミングが理想的です。

栄養士の指導のもと、バランスのとれた食事を3週間続けて、食物の再教育を確実にし、体重を減らして鉄分の健康を保ちます。 色摂食はバランスのとれた食事には重要です。

果物、野菜、食品全体を食べることができない場合は、下のビデオを見て、気に入らないものを食べ、味の芽を再教育するためのヒントを見てください。

また、体重を減らすためには週に3回の運動を実践することも非常に重要です。腹痛を抑えるために自宅でできるエクササイズもあります。