茄子を使った減量は、飢えを減らし、脂肪を減らすのに役立つので、腹を失うのに効果的な方法です。 また、毎日ナスを食べると、腸の適切な機能に役立ち、悪いコレステロールと消化不良に対抗するのに役立つ繊維が得られます。
体重を減らすには、この野菜をさまざまなレシピで日中使用し、ナスの水をたくさん飲むと、肌に潤いを与え、満腹感を与えます。 ここでは、ダイエットに成功して体重減少を増やすために、この野菜と最高のレシピがあります。
1.ナスの水
この水は、通常の水を交換することによって、1日を通して採取することができます。
成分：
- 1つのナス;
- 1リットルの水。
準備方法：ナスを切り刻んで立方体に切断し、水に一晩浸します。 午前中、ミキサー内のすべてのものを打ち、一日中は緊張と飲みます。 ナスのものと交互に行く素晴らしい選択肢として、腹を失うためにショウガの水を取る方法を参照してください。
2.チキンとアワビパイ
鶏肉の茄子のパイは、ランチやディナー、野菜サラダなどに使用する優れたおいしいレシピです。
成分：
- 小麦全粒粉4大さじ;
- 1カップスキムミルク;
- 1卵;
- 浅いベーキングシート1大さじ;
- 細断されたチキンの1フィレ（150g）;
- 1つのナスを立方体にカット。
- 2つのチョップトマト;
- エンドウ豆3大さじ;
- タマネギの1/2を切り刻む。
- 塩とパセリ。
準備する方法：タマネギ、パセリ、トマト、ナス、鶏肉、塩を炒める。 卵、小麦粉、牛乳、エンドウ豆、ベーキングパウダーを容器に入れる。 ソテーを加えてよく混ぜ、グリース状にします。 予熱オーブンで焼いて200℃で約30分間焼くか、またはパスタが調理するまでオーブンで焼く。
3.ナス解毒ジュース
このジュースは、朝食や午後のスナックでお召し上がりいただけます。保湿や便秘に最適です。
成分：
- 1/2アワビネ;
- キャベツの1葉;
- 1レモン圧搾;
- 1ティースプーンのジンジャーパウダー;
- ココナッツ水1杯
準備方法：ミキサーですべての成分を沸かし、冷たいジュースを飲む。
ナスの摂取量を増やすことに加えて、健康で低脂肪の高繊維食を食べ、週に少なくとも3回は身体活動をして代謝と体重減少を増やすことも重要です。
あなたの理想的な体重を知ることは、体重を減らすために必要な体重を決定するのに役立ちます。 以下の計算機を使用してください：
ナスの味が気に入らない人には、ナスカプセルを取ることをお勧めします。 詳しくは、Eggplant Capsuleをご覧ください。
以下のビデオでは、食事の中で空腹に留まるために必要なことは次のとおりです：
