記憶を改善する食品

記憶を改善する食品は、脳細胞の主成分であり、細胞間の伝達を促進し、記憶、ならびに果実、特に柑橘類、および野菜を豊富にするオメガ3を有するため、魚、乾燥果実および種子である忘却を回避して記憶を促進する細胞を保護する抗酸化剤。

また、覚えていることを意識することも不可欠であり、コーヒーや苦いチョコレートのような集中力を高める覚せい剤の食べ物は、記憶に役立ちます。 朝のコーヒーと昼食と夕食後のビターチョコレートの小さな広場で十分です。

このビデオでは、集中力を高めるために食べるものと、鋭い記憶を持つ方法を示します。

記憶のためのよりよい食糧

記憶を改善するための食べ物には次のものがあります：

• サーモン - オメガ3が豊富であるため、情報を記録する脳の機能と機能を改善するのに役立ちます。
• ナッツ - オメガ3に加えて、抗酸化物質であるビタミンEを持っていて、忘却を避ける脳細胞の老化を減少させます。
• 卵 - ビタミンB12が含まれています。これは、脳細胞成分が正常に機能するようにすることで脳細胞成分の形成を助けます。 さらに、卵黄はアセチルコリンを有し、これは脳の記憶機能にとって重要である。
• ミルク（Milk） - トリプトファンは脳のパフォーマンスを向上させるアミノ酸で、情報を保存するために静かでより基本的な睡眠をとるのにも役立ちます。
• 小麦胚芽 - ビタミンB6が豊富で、脳細胞間の情報伝達を調節するのに役立ちます。
• トマト - 抗酸化物質であるリコピンに加えて、脳機能を向上させ、忘れ物を減らす物質であるフィセチンがあります。

これらの食べ物が記憶力を向上させるためには、朝食用のミルク、トマトとサラダ、ランチ用のクルミと卵、スナックやサーモンの小麦胚芽を含む柑橘類の果汁夕食のために。 これらの食物で食べ物を豊かにするために3ヶ月後に記憶が改善しない場合は、医師に相談することが重要です。

あなたの記憶をテストする

このオンラインテストでは、すぐにあなたの記憶に入ることができます。 提示されたイメージに細心の注意を払い、このイメージに関する12の質問に答えます。 このテストはほんの数分で終了しますが、記憶が良好か、何か助けが必要かどうかを示すのに役立ちます。

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細心の注意を払う！
次のスライドに画像を記憶させるのに60秒間かかります。

テストを開始する

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