水分補給に加えて、天然水と同じ微量栄養素を含み、摂取後に体内から排除される不活性ガスであるCO2（二酸化炭素）の添加によって区別されるため、ガスを含む水は健康によい。 それは気泡の存在とより酸性の味を与えるだけであり、
しかし、いくつかのブランドでは、このタイプの水の健康的な効果を低下させる傾向があるソーダ水などの人工物質、香料、甘味料が追加されるため、梱包ラベルを遵守することをお勧めします。 シンプルなガスの水は添加物を含まず、水分補給のメリットがあり、ガスなしで水を飲めない人には大きな助けになることがよくあります。
したがって、スパークリングウォーターの主な利点は次のとおりです。
1.体に潤いを与える
ガスは水和物を多く含み、天然水と同じ栄養素を持っています。 さらに、二酸化炭素の添加は、体がこのガスを吸収して除去するので、健康に有害ではない。
2.栄養素が豊富であること
ミネラルウォーターは、ガスの有無にかかわらず、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどの栄養素が豊富です。 ナトリウムも含まれているため、高血圧の人々はラベルに注意を払う必要があります。ブランドによっては、これを行うマークを避けて、この物質の量を増やすことがあります。
3.体重を減らすのに役立ちます
炭水化物に含まれるガスは、胃の中で放出されると、満腹感や胃がいっぱいになり、食事を減らしたり、食事中のカロリーを減らすのに役立ちます。 さらに、スパークリングウォーターにはカロリーがないため、自由に消費することができます。
4.口蓋を改善する
スパークリングウォーターは、味の芽を食品の味に敏感にし、その味を強調することができるため、コーヒーやワインを楽しむ前に素晴らしい選択肢となります。
さらに、水に存在するCO2は、胃の機能を刺激し、その分泌および排出を増加させ、消化の感覚を改善することができる。
5.冷媒を交換することができます
自然な形で取られることに加えて、発泡性の水は、その芳香族化によって冷媒を置換する健全な方法となり得る。 例えば、レモン、オレンジ色の香り、ミント、ショウガを使用すると、飲み物をより美味しくし、一日を通して水の消費を促進する素晴らしい方法となります。
次のビデオでは、1日あたりの水分量を増加させるための芳香剤およびその他のテクニックのヒントを学びます。
ガス処刑は健康に影響を及ぼしますか？
ソーダなどの飲み物の外観と味が類似しているため、発火した水について多くの神話が作られています。
- 妊娠を害するものではなく 、この期間には正常に摂取することができますが、妊娠時には、腹が強くなると胃が圧迫され、胃が圧迫されるため、胃全体の腫れ感が大きくなります。
- 臀部や足の脂肪の増加は、ソフトドリンクやキャニスタージュースなどの砂糖が豊富な飲み物の消費によって引き起こされるため、 セルライトは発生しません 。
- 酸の量は、例えば、ソーダまたはレモンジュースよりも酸性度が高くならない程度に高くないので、歯の変化または腐食を引き起こさない 。 したがって、悪い歯を引き起こすために、ガスを含む水は、歯に接触するのに数時間かかる必要があり、これは起こらない。
- 骨からカルシウムを取り除くことはなく 、食物からのカルシウムの吸収を妨げません。 これは、あまりにも多くのソーダを飲むことによって起こる可能性があります。なぜなら、この飲み物が多すぎると、他のミネラル源が除かれているからです。 さらに、冷媒中の過剰なカフェインおよびリン酸の作用は、骨密度を低下させる可能性がある。 これらおよび他の健康冷媒の誤動作の詳細をご覧ください。
- 腎臓を傷つけることはありませんし 、自然の水と同じように摂取するほうが良いので、体がより良く働き、体が水分を補給します。
ガスの有無にかかわらず、1日あたり必要な水量は約2リットル、すなわち8杯ですが、身体活動または過剰を問わず、体重に応じて変化します。腎不全または心不全などのいくつかの疾患。 1日に必要な水の量を調べる。
スパークリングウォーターを飲まないとき
人工香料、砂糖、甘味料、ナトリウム、その他の防腐剤などの他の添加物を有する透かしは避けるべきである。
さらに、発泡性の水は子供のための最初の選択であってはならないので、非発泡性の水と同様に注意すること。子供の味覚を自然の水に慣れて楽しむことができ、飲むのを止めないことが重要です。水は決してありません。
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