ビタミンDサプリメントは、ビタミンD欠乏症の人におすすめです。薬局やドラッグストアで処方箋なしで、アデラルD3などの錠剤やドロップの形で購入することができます。
ビタミンDは、骨および歯の形成および強化を促進するために腸内のカルシウムの吸収を増加させる機能を有する。 このビタミンの欠乏症は、25（OH）Dと呼ばれる血液検査によって診断され、骨粗鬆症や糖尿病などの問題を引き起こす可能性があります。
ビタミンDサプリメントの種類
ビタミンDは、様々な用量の滴剤または錠剤中に見出すことができる。
液体サプリメント
Vitta DやFont Dなどの液体ビタミンDサプリメントは、すべての年齢の成人と子供が使用できます。 サプリメントの1日量は、薬物の年齢および濃度によって異なるが、通常、子供の場合は1日当たり1から6滴、成人の場合は7滴である。
カプセルのサプリメント
Supra DやAderall D3などのカプセルの形のビタミンDサプリメントは、12歳以上の子供や成人によって使用され、通常200 IU〜50, 000 IUのビタミンD濃度で使用されます。 1日1回服用し、治療は通常2〜4ヶ月間持続する。
ビタミンDサプリメントのケア
医師の助言なしにビタミンDサプリメントを使用すると、このビタミンが過剰に摂取され、腎不全、高血圧、筋力低下、便秘、嘔吐などの問題が起こります。
子供、妊婦、腎不全の人々は医学的指導の下でのみビタミンD補給を受けるべきであることを覚えておくことも重要です。
サプリメントに加えて、ビタミンDは、魚、魚介類、乳製品、乳製品などの食品中に自然に存在し、皮膚が日光にさらされたときに体内で生成されます。 したがって、ビタミンDサプリメントを摂取する必要がある人も、これらの注意を払う必要があります。
参照：
- ビタミンDが豊富な食品
- カルシウムが豊富な食品
ビタミンDの種類とその場所
