自家製米牛乳を作る方法

手作りの米ミルクを作ることは非常に簡単で、牛乳を代替するのに適しています。カロリーや脂肪が少ないので体重を減らしたい人には最適です。

さらに、牛乳は、牛乳や大豆にアレルギー性または不耐性の人にとっては優れた選択肢です。 それは牛乳を置き換えることができる飲み物ですので、米ミルクを言うことがより一般的ですが、それは野菜の飲み物ですので、実際に米のお飲み物を呼び出すことが正しいです。

牛乳レシピ

ライスミルクは家で作るのがとても簡単で、いつでも調理することができます。特に、どのキッチンでも見つけやすい食材を使用しています。

成分

• 1カップの白または全米;
• 水8杯

準備のモード

火の上のパンに水を入れ、沸かしておいた米を入れてください。 パンを閉じた状態で1時間煮る。 冷却し、液体までブレンダーに入れる。 非常によくひずみ、必要に応じて水を加えてください。

米ミルクにフレーバーを加える前に、ミキサーに追加する前に、塩小さじ1杯、ヒマワリ油大さじ2杯、バニラエキス小さじ1杯、蜂蜜大さじ2杯を加えてください。例えば、

米乳の栄養情報

一般に、工場では、ビタミンB12やDなどのカルシウムとビタミンを米乳に加えて、この牛乳を他の栄養素で豊かにします。 数量は製造元によって異なります。

米ミルクの利点

牛乳は、低カロリーで脂肪がなく、減量、低コレステロール、消化が容易な優れた味方です。

さらに、この飲み物は乳タンパク質にアレルギーを起こしている人や乳糖不耐症の人にも理想的です。 それは、コーヒーやチョコレートパウダーと組み合わせた中性で心地よい味を持ち、スナックや朝食で牛乳や豆乳を取り替えることができます。

米乳はスーパーや天然食品店で購入することができ、1リットルのパッケージの価格は約20レアです。

他の健康的な交流

米ミルク用の牛乳を交換する以外に、チョコレートをイナゴマメと交換するか、プラスチック容器にガラスを残すなど、他の健康的な交換を採用することも可能です。 より健康的な生活のために他にどのような交流ができるかチェックしてください。