子供が果物や野菜を食べる方法

子供が果物や野菜を食べさせることは、親にとっては大変な作業ですが、子供に果物や野菜を食べさせるための戦略がいくつかあります：

1. 子どもたちが食べ物を食べるように、果物や野菜を使って話をしたりゲームをしたりする。
2. 野菜の準備と提示を変える。例えば、子供が調理したニンジンを食べないなら、それを米に入れようとする。
3. 果物を使って創造的で楽しくカラフルな料理を作る 。
4. 子供が野菜や果物を拒否すれば、子供を処罰しないでください 。食べ物を強制的に食べさせないでください。
5. あなたが子供に食べさせたい野菜や果物と同じ料理を食べる例を設定してください。
6. 子どもたちは、野菜をどのように使っているのか、なぜ、どのように野菜を用意するのか、
7. 野菜や果物の面白い名前をつけてください 。
8. 市場で子供を連れて 、果物と野菜を選んで買う。
9. 子供が食べていなくても、野菜はいつもテーブルに置いておいてください。野菜の外観、色、臭いに慣れておくことが大切です。

子どもの味は時間の経過とともに変化するので、初めて果物や野菜を拒絶したとしても、少なくとも10回以上この果物や野菜を提供することが重要です。 それは言語と脳のための運動です。 もっと読む：

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食事のヒントは緊張しない

食事の時間は家族のための良い時間です、小さな子供がテーブルにいる人でも、食事の瞬間を作る必要があります：

• 30分を超えないでください。
• ラジオやテレビのような気を散らしたりノイズを与えることはありません（アンビエントミュージックは良い選択肢です）。
• 会話はいつも心地よいことであり、日中に起こった悪いことを覚えている瞬間ではありません。
• 食べたくない子供が食事をしていると主張しないでください。家族がテーブルの上にいる間は、テーブルから降りてはいけません。
• 食卓では、ナプキンを使ったり、手で食べたりしないでください。

よく食べない子どもがいる家庭では、食事の瞬間を緊張させたり悪くしたりしないようにすることが大切です。誰もが食べ物だけでなく一緒になりたいと思っている時が必要です。

「あなたが食べない人はデザートがない」や「食べていなければテレビを見せない」などのブラックメイルは使用しないでください。 食事は変更できない瞬間です。オプションや交渉はできません。