Açaíは、飲料、ジャム、お菓子、アイスクリームを作るために広く使われている、最も豊富な抗酸化物質の一つであるため、スーパーフードとされています
ブラジルのアマゾン地域で栽培されているヤシの木であるaçaizeiraの果実です。 それはダークバイオレットやブラックカラーのベリーに似た果物であり、いくつかのスーパーや自然食品店でフルーツ、パルプ、食品サプリメントの形で購入することができます。
体と脳を濁す超食品である他のものと同様に、açaíを見てください。
アサイの学名はユーテル・オレラセアです。
Acaiの利点
Açaíには抗酸化作用、浄化作用、刺激作用、抗炎症作用があり、以下のようないくつかの利点があります。
- 老化を防ぎます：その抗酸化特性のために、açaíは早期老化を避けるフリーラジカルを排除することができます。
- ビタミンC、オメガ9および抗サイトカインが豊富で、免疫系を改善し、細胞を強化し、癌やアルツハイマーなどの神経変性疾患の進展を抑制することができます。
- 心臓血管系を改善します： açaíは循環血中コレステロール値を減少させバランスを取ってアテローム性動脈硬化症を予防することができます。例えば、血餅の形成を予防し、血管の弛緩を促進し、
- それは腸の機能を改善します：繊維に富んだ果実である、açaíは腸の機能を改善することができ、生物の解毒のプロセスを助けることもできます。
- エネルギーを提供する： açaíは非常に活力のあるフルーツです。つまり、激しい身体運動をした後、身体がその機能を果たすために必要なエネルギーを提供することができ、疲労や筋肉の疲労に対処します。
- 貧血と戦う： açaíは鉄が豊富で、貧血と戦うための栄養戦略の1つとして使用できます。
Açaíは、不規則な食事や非常に制限された食事の悪影響を減らすことができるため、体重減少を助けるために使用することもできます。しかし、体重減少は運動の定期的な練習に関連するaçaíの消費でのみ起こります。バランスの取れた食事。 açaíの栄養成分が何であるかを見てください。
どのようにaçaíを準備する
Açaíは通常ジュースやフルーツの形で使用されますが、ジャム、ゼリー、アイスクリームの製造にも使用できます。 aaaで5つの健康レシピを参照してください。
例えば、エネルギーの不足に対処するために、アサイパルプ、水1カップ、グアラナシロップ50mlのブレンダー100gを打つことができます。 その後、グラノーラ、オート麦またはトーストアーモンドを加え、すぐに消費する。
Acaiパウダーは、いくつかの天然産品店で見つけることができ、フルーツビタミン、お粥、またはアイスクリームやナチュラルヨーグルトにハチミツを加えて補うことができます。
Acaiは太っていくのですか？
açaíの消費に関連する副作用は記述されていないが、多くのカロリーと脂肪があるので、açaíの過度の消費は体重を増やすことができる。 したがって、açaíは過体重または肥満である人々によって避けられるべきであり、これが果物消費の唯一の禁忌である。
