利尿作用のあるダイエットメニューは、体液の貯留にすぐに抗して体を解毒し、数日で腫れや過体重を促進する食品に基づいています。
このメニューは、特に砂糖、小麦粉、脂肪が豊富な食品を高摂取し、アルコール飲料を過度に消費した後に、食事の誇張して使用することができます。
このダイエットの3日間メニューの例を次に示します。
| 食事 | 1日目 | 2日目 | 3日目 |
| 朝食 | 無糖ジンジャーを加えたレモンジュース200 ml +リコッタクリーム入りスライス全粒粉パン | 天然ヨーグルト1杯+グラノーラ2杯 | 緑茶200ml +スクランブルエッグ2個 |
| 朝のスナック | グリーンジュース1杯+カシューナッツ5杯 | ハイビスカス茶200ml +全粒粉トースト2本（光カード入り） | ココナッツ水200ml +リコッタ1枚 |
| ランチ/ディナー | カボチャのピューレ+焼き魚の小さじ1本+グリーンサラダ+ 5本のイチゴ | カリフラワー米+蒸し野菜サラダと100グラムの鶏肉+パイナップル1スライス | 野菜スープ3殻 |
| 午後のスナック | マテ茶200ml +リコッタクリーム入りスクランブル卵1本 | 緑色のジュース1杯+ナット3個 | ハイビスカスティー200ml +トースト2本（光カード入り） |
利尿作用のあるダイエットは、カロリーを少なくし、腸の機能を促進し、体の解毒を促進することによって体重を減らすのに役立ちますが、この食事は7日間以上続けてはならないことを覚えておくことが重要です。
また、歩行やサイクリングなどの食事と一緒に好気性の身体活動を30分間行うと、利尿食品による体重減少の効果が増強されます。 食欲を変えるために、他の利尿食品を参照してください：利尿食品。
カリフラワーライスのレシピ
カリフラワー米はカロリーや炭水化物が少なく、白い米の代わりに昼食に使うことができます。
成分：
- カリフラワー½
- タマネギ½カップ
- ニンニク2クローブ
- 塩とコショウの味
- パセリの大さじ1杯
- オリーブオイル大さじ1
調製方法：
カリフラワーを洗って乾かしてください。 次に、カリフラワーを厚いドレインに火をつけたり、パルス機能を使用してプロセッサーやブレンダーからすばやく細断します。 フライパンでオリーブオイルにタマネギとニンニクを炒め、カリフラワーを加えて約5分間煮込みます。 塩、コショウ、パセリで味付けし、米の代わりにお召し上がりください。
夕食の利尿スープレシピ
この利尿スープのレシピは、毎日夕食に1週間使用するのが良いです。
成分
- 4つの大きなトマト
- 4種の中ニンジン
- セロリ300g
- ミディアムグリーンピーマン1個
- 6つのタマネギ
- 2リットルの水
準備のモード
野菜をスライスやキューブに切り、2リットルの水で調理します。
このビデオでお気に入りの野菜を使ってデトックススープを準備する方法のヒントを紹介します：
ダイエットを変え、体重減少に多くの影響を及ぼすために、体をスリムにして浄化するための7種類のデトックスジュースを参照してください。
