糖尿病患者の健康的なスナックを作ることは時には非常に困難ですが、オートミールとナッツクラッカーのレシピは朝食、午前と午後のスナックに使用できます。
オートムギには、コレステロールや血糖値を調節するのに役立つ、腸内の脂肪と砂糖の一部を収集する物質であるβグルカンが豊富に含まれています。 オート麦のすべての利点を参照してください。
成分
- 1カップのオートミールフレーク
- 調理用甘味料½カップ
- ½カップのバターライト
- 1卵
- 全粒粉小麦粉1カップ
- 小麦粉大さじ2杯
- 亜麻仁小麦粉1杯
- 3つめの大さじ
- 1ティースプーンのバニラエッセンス
- ½ティースプーンのベーキングパウダー
- フォームを広げるバター
準備のモード
すべての成分を混ぜ、クッキーをスプーンで成形し、グリース状にします。 中程度のオーブンで焼く、約20分間または金色の茶色まで予熱。 このレシピは12食分となります。
栄養情報
次の表に、1つのオートミールクラッカーとクルミの栄養成分を示します。
| コンポーネント | 数量 |
| エネルギー： | 131, 4 kcal |
| 炭水化物： | 20.54g |
| タンパク質： | 3.61g |
| 脂肪： | 4.37g |
| 繊維： | 2.07g |
あなたの体重をバランスさせるために、スナック菓子に含まれるビスケットは、ミルクやスキムド・ヨーグルト、新鮮な果物1杯だけを消費することをお勧めします。
ランチまたはディナーの健康的な選択肢として、Vegetable Pie Recipe for Diabetesも参照してください。
