閉経後の糖尿病をコントロールする5つのステップ - 糖尿病

閉経後の糖尿病をコントロールする5つのステップ



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定期的に運動をするのは、砂糖を避け、繊維や大豆に投資することが、閉経後の糖尿病を管理するための良い戦略です。 更年期の女性は糖尿病のリスクが高まっているので、特に太り過ぎであるため、糖尿病のコントロールに加えて、このような注意がこの疾患の発症を予防するために行われるべきである。 女性の血糖コントロールを維持し、この段階での健康を守る5つのステップは次のとおりです。 1.理想的な体重を達成し維持する 余分な脂肪が糖尿病を悪化させ、健康な女性が閉経後にこの病気を発症する可能性も増すため、体重をコントロールすることが不可欠です。 したがって、定期的な身体活動を行い、食事に注意し、血糖をコントロールし、体重増加を予防する必要があります。 2.身体活動をする あなたは、週に少なくとも3回定期的な運動をして、運動、運動、水泳、水中エアロビクスなどのカロリーを燃焼させる代謝を高める必要があります。 運動は、糖尿病をよりよくコントロールするための2つの重要なステップである、血糖値を下げ、体重を減らすのに役立ちますので、重要です。 何をするべきか、そして閉経期にしないこと 3.お菓子や脂肪を避ける 砂糖、バター、マーガリン、オイル、ベーコン、ソーセージ、ソーセージ、ピザ、ラザニア、ハンバーガ