飢えを殺す最良の方法は、栄養価の高い食品、特にキャベツ、グァバ、またはナシなどの繊維が豊富な食品を一日中食べることです。
あなたがまだ空腹で、本当に食べなければならないかどうかを知る良い方法は、何かを食べて空腹が残っているか食べる衝動がなくなったかを見るために少なくとも20分待つことです。 合格していない場合は、1グラスの冷たい水を飲むのが理想です。
飢えを殺す最高の食べ物
飢え死の食品は、繊維がゲルを形成し、食べ物が胃の中に長く留まり、飢えを減らすため、主に高繊維食品です。 飢えを殺す良い食べ物のいくつかは次のとおりです:
- お粥
- アボカド、ナシ、バナナ、モモ、イチゴ、マンダリン、ビタミンなど。
- ポッド、ブリュッセルの芽、ブロッコリー、アスパラガスまたはこれらの野菜のジュース。
食事にこれらの食べ物を取り入れることは、飢えを減らすための簡単で禁忌の方法なので、妊娠中の飢えを殺すためにも使用できます。
夜明けに飢えを殺す方法
夜明けに飢えを殺すためには、オートムギを食べることをお勧めします。オートムギは消化を遅らせ、夜に食べる衝動を減らすからです。
あなた自身を飢えさせる他の方法を見てください:いつも空腹のための食べ物。
国会で飢えを殺す方法
食事中の飢えを殺すためには、例えば、熱い液体が胃を満たし、飢えを減らし、食物にカロリーを加えないので、緑茶を飲むことができます。 次のビデオのヒントを参照してください。
さらに、バランスの取れた食事を作るためには、空腹でなくてはいけません。バランスのとれていない食事では、人は摂食しますが、身体が必要とする栄養素をすべて食べないので、いわゆる隠された飢餓があります。
これは、ソーセージ、加工食品、清涼飲料水などの低栄養食品で、栄養価の高い果物、野菜、穀物をほとんど食べない場合に特に当てはまります。
隠された飢餓についてもっと知るには、「Hunger Hidden
隠された飢えを避けるために、果物、野菜、全粒粉および魚が豊富な健康な食事を食べることが必要です。 健康的な食事についてもっと知るには、「健康的な食事」を参照してください。