指圧は、頭痛、月経中の痛み、および日々起こる他の痛みを和らげるために適用できる代替療法です。 この技術は、鍼灸のように、伝統的な漢方医学に由来し、手、足、腕の特定のポイントの圧力によって痛みを和らげたり、臓器の機能を刺激したりすることが示されています。
中国の伝統的な医学によれば、これらの点は神経、静脈、動脈、および生命体の遭遇を表しており、これによりそれらは全生物と精力的に結びついている。
あなたが頭痛や緊張、ストレス、月経中の痙攣、アレルギー、悪心の緩和にAcupressureを使うことができるように、ここで刺激できる4点の指圧です。
指圧の3つのポイントを知る
1.ストレスと頭痛に対処する
この指圧ポイントは、右の親指と人差し指との間に位置する。 右手から始めると、この点を押すために、指がわずかに湾曲した状態で手を緩め、左手の親指と左手人差し指でポイントを押して、これらの2本の指が鉗子を形成するようにします。 左手の残りの指は、右手のすぐ下にあるはずです。
指圧ポイントを押すには、わずかな痛みや緊張感を感じるまで1分間強く圧力をかけることから始める必要があります。つまり、正しい位置を押すことを意味します。 その後、指を10秒間放してから、もう一度圧力をかける必要があります。
このプロセスは、両手で2〜3回繰り返す必要があります。
2.月経中の痙攣と戦うため
この指圧ポイントは、手のひらの中央に位置しています。 この点を押すには、反対側の手の親指と人差し指を使用して、指をピンセットの形にします。 このようにして、手の背中と手のひらを同時に押すことができます。
指圧ポイントを押すには、わずかな痛みや緊張感を感じるまで1分間強く圧力をかけることから始める必要があります。つまり、正しい位置を押すことを意味します。 その後、指を10秒間放してから、もう一度圧力をかける必要があります。
このプロセスは、両手で2〜3回繰り返す必要があります。
消化を改善し、病気と戦うため
指圧のこのポイントは足の足裏にあり、つま先と2番目のつま先の間の隙間のすぐ下にあり、この2本の指の骨は交差しています。 この点を押すには、反対側の手を使用し、足の裏を親指で、反対側を人差し指で押して、手の指が足を囲む鉗子を形成するようにします。
この指圧ポイントを押すには、約1分間強く押して、最後に足を放して数秒間放置する必要があります。
両方の足でこのプロセスを2〜3回繰り返す必要があります。
4.咳、くしゃみ、アレルギーの症状を緩和するため
この指圧ポイントは、腕の折り目の領域の腕の内側に位置する。 それを押すには、反対側の手の親指と人差し指を使用して、指をアームの周りのピンセットに配置する必要があります。
この指圧のポイントを押すには、わずかな痛みや刺すような感じがあるまでハードを押し、約1分間圧力を維持しなければなりません。 この時間が経過したら、ポイントを数秒間放して休ませます。
あなたはこのプロセスを2〜3回アームで繰り返すべきです。
これらの圧迫点は、例えば頭痛や緊張、ストレス、月経痙攣、アレルギー、吐き気などの様々な問題を緩和し、少なくとも1日1回は有効であるべき技術である。 指圧ポイントの刺激を行うときは、身体が横たわってリラックスできる快適な場所で行うことをお勧めします。
Acupunctureと同様に、Acupressureは臨床治療を補うためのフォームとしてのみ使用し、痛みの原因を特定し治療するために医師に相談することをお勧めします。
指圧を行うことができる人
誰もが自宅でこの技術を実践することができますが、医療上の注意が必要な病気の治療にはお勧めできませんし、傷、疣贅、静脈瘤、火傷、切れまたは亀裂を伴う皮膚の領域には適用すべきではありません。 また、この技術は、医学的モニタリングがない妊婦や訓練を受けた専門家によって使用されるべきではありません。
