Bioginásticaには、呼吸運動、瞑想、ヨガ、ヘビ、ネコやサルなどの動物の動きの模倣が含まれます。
この方法は、ヨガの先生であるヨガの先生であるヨガの先生、ヨガの先生でもあり、大都市のジム、ダンススタジオ、ヨガセンターに広がっています。
Bioginásticaの利点
創造者によれば、この方法は身体自体を知る上で優れており、息を使って心を落ち着かせ、疲労や日々の緊張を溜める場所をよりよく知ることができます。 動物が行う運動の反復は、レッスンの一部でもあり、私たちがすべて動物であることを思い出させる働きをします。
セッションは、人生の体操を特徴付ける、自発的かつ創造的なクラスを持つ個人またはグループにすることができます。
Bioginásticaのやり方
Bioginásticaは、メソッドの作成者によって認定された教師によって教授されるクラスでなければならず、クラスは1週間に1回、2週間に3回、または1週間に1回開催することができます。定期的に運動する習慣を守ってください。
バイオ体操の息吹はどうですか？
人は自分の呼吸に注意を払い、横隔膜の動きを観察しなければならない。 理想的な呼吸は長くなければならず、吸う間に静かに3回、蝋燭のように口から吐き出すと4回まで静かに数えることができます。 これは自然に行なわれていることに反しています。これは、あなたが不安やストレスを感じているときに、より短い呼吸です。
どのように練習ですか？
練習にはハタヨガのいくつかのエクササイズがあり、動物の動物の動きがあり、深くて楽しいレッスンになります。 身体が慣れて抵抗力を持つようになると、エクササイズがより簡単になり、より調和的になります。
どのようにリラクゼーションと瞑想です
このタイプのアクティビティの優先事項の1つは、学生がどこにいても座っていても、どのようにリラックスして瞑想できるかを学生に示すことです。 単に呼吸に注意を集中させ、体の緊張を軽減し、身体に影響を感じるのに10分以上かかることなく、幸福を促進するために呼吸の動きを制御してください。
