ブラジルナッツの体重を減らすには、体に必要なセレンの量をすべて提供するため、1日に1栗を消費する必要があります。 セレンは強力な抗酸化力を持ち、甲状腺ホルモンの調節に関与するミネラルです。
甲状腺は、体の代謝を速めるまたは遅くする原因となる腺であり、その機能不全は、しばしば過剰体重および体液貯留の原因となる。 ナッツは毎日消費されるとスーパーフードとみなされ、体重を減らし、代謝を調節し、体を解毒するのに役立ちます。 体と脳を濁すスーパーフードで食事を豊かにするために他のスーパーフードを知りましょう。
ブラジルナッツのメリット
この栗は体重を減らすのに加えて、次のような健康上のメリットをもたらします：
- 心臓病、オメガ3のような良い脂肪を防ぐ;
- セレン、ビタミンE、フラボノイドなどの抗酸化物質が豊富であることにより癌を予防します。
- 抗酸化物質の存在によるアテローム性動脈硬化症の予防;
- 血液循環を促進することによって血栓症を予防する。
- 血管を弛緩させる性質を持つことで高血圧を軽減する。
- 免疫システムを強化する。
その特性を維持するために、栗は涼しい場所に保管し、光から保護し、生で消費するか、果物、ビタミン、サラダ、デザートに加えることができます。
重量を失うその他の食品
新陳代謝を促進し、体重を減らすために食事に入れるべきその他の食品は、緑茶、抹茶、30種類のハーブティー、コショウ、シナモン、ショウガです。 体重を減らすには、1日当たり3杯の茶を1杯分摂取し、すべての食事で調味料を加えなければなりません。
レタス、キャベツ、キャベツなどの葉っぱの野菜も、繊維が豊富で飽食感があり、消費される食べ物の量を減らすために重要です。 さらに、体重が減ることが示された果物は、桃、ブドウ、オレンジ、スイカ、メロン、レモン、タンジェリン、キウイであり、水分が豊富でカロリーが少ないためです。 詳細はこちら：体重を減らすのに役立つ食品。
IMC計算機でテストを受けて、体重を減らすために摂取するカロリーの量を確認します。
