どのようにアロマセラピーのための最高のオイルを選択する

アロマテラピーは、脳の様々な部分を刺激するために異なるエッセンシャルオイルによって放出されるアロマを使用する自然な技術であり、次の目的に使用できます。

• 不安、ストレス、不眠、うつ、喘息、寒さなどの病気の症状を緩和します。
• ウェルビーイングを促進する。
• 身体の防御を強化する。

天然物が使用されていますが、アロマセラピーは専門家の指導を受けることが重要です。 アロマセラピーで最もよく使用されるエッセンシャルオイルのいくつかは次のとおりです。

これらの精油は、別々に、または同時に使用して、同時にいくつかの問題を緩和することができます。

不安を治療し、体重を減らすために最も示されているアロマセラピーオイルも参照してください。

オイルの使い方

アロマテラピーのエッセンシャルオイルの主な用途は吸入であり、したがって最もよく使用される形態のいくつかは以下のものを含む：

1.吸入

吸入は、分子が脳の辺縁系に容易に到達し、癒しを可能にする身体の機能に変化を生じさせるので、精油の効果と利点を得る最も完全な方法です。

吸入を行うには、軽い吸入で始めてから、吸入回数と強度を次のように増やしてください。

• 短い吸入：
• 吸入：
• 長期吸入：

理想的には、認証された有機エッセンシャルオイルは、殺虫剤や体を中毒させる可能性のある他の化学物質を吸入しないように常に使用する必要があります。

2.アロマタイザー

この場合、選択されたオイルの2〜3滴がアプライアンスの内部に加えられ、煙の雲が発生し、部屋全体にアロマが放出されます。

香味剤を使用するより現実的な解決策は、沸騰水を有するカップに滴を置くことであり、例えば、水が蒸発し、香気が空気中に放出される。

3.蒸発

蒸発は、コットンボール、圧縮剤またはきれいな布に数滴を塗り、油を蒸発させて香りを放出させることからなる。

これは香りの強さを調節するのに最適な方法です。布に近づけば香りが強くなります。 これは、綿や布をテーブルの上に置くことができるので、職場で使用するのにも良いテクニックです。

4.スプレー

スプレーは、あなたが必要なすべての場所に香りを広げるのを助けるので、ちょうどスプレー容器に精油の数滴を追加し、水で満たしてください。 スプレーを使用する前に、パッケージングを振って油を再混合して、水のみを空気中に噴霧しないようにしてください。

これは、家の部屋の環境を浄化したり、病気から回復している人の寝室でそれを使用するための素晴らしい方法です。

5.気化

この技術は、特に呼吸器系や寒冷系の問題を治療するために使用し、アロマを直接呼吸器系に放出し、呼吸器官を水和させて弛緩させる水蒸気の吸入を可能にする。

気化させるためには、沸騰した水を流域に入れてから水に滴を加える必要があります。 最後に、放出された煙の中で呼吸し、可能であればタオルで頭を覆って水蒸気を濃縮する必要があります。 しかし、気化は、7歳未満の小児では使用しないでください。

6.マッサージ

筋肉の痛み、感染症、皮膚の問題や関節の痛みを治療するために、エッセンシャルオイルを直接皮膚に塗布するのにマッサージが最適です。 これを行うには、例えば、米油、ゴマまたはココナッツのような植物油中に所望の精油の数滴を単に混合するだけでよい。

理想的には、マッサージオイルでは、1〜3種類のエッセンシャルオイルを混ぜて、分子に変化がなく、皮膚に吸収されるようにする必要があります。

7.バス

このバスは、水蒸気とアロマの吸入を可能にすることにより気化のメリットを兼ね備えています。マッサージのメリットは、皮膚とオイルとの接触を可能にするからです。 したがって、これらはほとんどすべての場合に使用できます。

アロマテラピーバスを作るには、少し暖かい水で浴槽を満たしてから、希望の香りが得られるまでオイルを滴下してください。