カモミール、バレリアン、レモンバームティーは、筋肉や心をリラックスさせるのに役立つ落ち着きのある性質を持っているため、不眠症との闘いや眠りには最適です。
通常、これらの薬草は、体がリラックスして眠るように、就寝前に約1時間、好ましくは毎日使用すると不眠症をより容易に治療するのに役立つ。 次の紅茶を準備する方法は次のとおりです。
1.カモミールとリンデンティー
この茶は神経系に作用して人を落ち着かせるので、不安に対する素晴らしい選択肢となります。
成分
- カモミール1杯
- リンデン大さじ1杯
- クローブ1大さじ
- 1リットルの水
方法：すべての材料を鍋に入れ、約15分間沸騰させ、冷やして、寝る前に、夜に1カップを飲んで飲むのを待ちます。
2.ヴァレリアンティー
ヴァレリアンティーは、この薬用植物が落ち着きのある性質を持ち、ストレスや不安に対処するのに非常に効果的であるため、寝る前に寝ることをお勧めします。
方法： 1リットルの水を沸かし、バレリアン1大さじを加え、5分間静置して、次のものを取る。
3.レモンバームティー
レモンバームは落ち着きのある性質を持ち、睡眠の質を改善するのに役立ちます。
方法： 1リットルの水を沸かし、レモンバーム1杯を加え、5分間放置して緊張させ、次に摂取させます。
妊娠中の不眠症のお茶
妊娠中の不眠症の良い茶処方は、赤ちゃんに害を及ぼすことなく生涯のこの段階で使用できる穏やかな性質を持っているので、レタスのレシピです。
- 作り方：レタス3葉を3分間刻んだ水1カップを沸かしてください。 冷たく、ひずんで、蜂蜜で甘くして、次のものを取るのを待ってください。
妊婦に加えて、この茶は6ヶ月以上の児童にも適応されています。
