便秘、または便秘は、多くの不快感および不快感を引き起こし、ほとんどの人々に存在する状況である。 トラップされた腸の感覚は、排便の頻度の減少、乾燥した、小さくて硬い便、ガス、うっ血、腹部不快感によって引き起こされます。
便秘を避けるためには、練習を行い、便通の症状を緩和し、便通を増加させ、腫れた腹を減らすための健康で高い繊維食を保つことが重要です。 便秘を食べる方法は次のとおりです。
主な症状
便秘はホルモンの変化や高齢者のために女性の方が頻繁に起こります。通常、薬物消費の増加や体操の減少があり、排便を妨げます。 したがって、便秘の主な症状は次のとおりです。
- 出血の難しさ;
- 避難するための多くの努力;
- 非常にハードとドライのプー;
- 直腸で出血を起こす便;
- 不完全な避難の感情;
- 腹痛および不快感;
- 腹の腫れ;
- トイレの頻度の減少。
- 悪い気分と苛立ち。
- 不安;
- ガス;
- 消化器疾患;
- 嫌がらせ。
トラップされた腸は、主に、食事中の繊維の量が少なく、摂取量が少なく、身体活動が不足しているために発生します。 さらに、心理的要因が腸に悪影響を及ぼし、便秘を引き起こす可能性があります。 原因と便秘の治療法についての詳細をご覧ください。
便通が困難でしばしば痛みを伴うので、慢性腸便秘を有する人々にとって肛門裂傷、痔核、便中の血液を有することが一般的であり、さらに重篤な場合には便秘は腸癌の徴候であり得る。 腸がんの症状は何かを学びます。
避ける方法
便秘を避けるためには、身体活動を定期的に練習し、水分を十分に飲み、穀類の果物ジュースや繊維質の高い食品、例えば小麦粉や穀物を濃くするなど、適切な食事を取ることが重要です。 ここに便秘のためのホームの救済があります。
また、それが気になるときはいつでもトイレに行くことが重要であり、便を腸に通しやすくするために正しい位置に座り、不快感を引き起こさないようにしてください。 正しい方法を踏み出す方法を学ぶ。
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