CLA - 共役リノール酸

CLA（共役リノール酸）は、ミルクやビーフなどの動物起源の食品に天然に存在する物質であり、減量補助食品としても販売されています。

CLAは脂肪の代謝に作用して脂肪細胞のサイズを縮小させ、結果的に体重減少につながります。 さらに、筋肉量の増加も促進され、より多くの筋肉とより少ない脂肪で、より定義された体に変換されます。

CLAで体重を減らす方法

この補充物は脂肪の燃焼を加速し、細胞のサイズを減少させ、またその除去を容易にするので、CLA-共役リノール酸の体重を減らすことが可能である。 さらに、CLA - 共役リノール酸はシルエットを改善するのにも役立ちます：

• セルライトの目に見える減少を助け、
• それは筋肉を強化するので、筋肉の調子を改善します。

アンビサはブラジルでの販売を中止したため、CLA-Conjugated Linoleic Acidサプリメントはカプセルの形で見つけられ、ブラジルの外で購入することができます。

体重を減らすためにCLAを取る方法

CLA - 共役リノール酸の体重を減らすには、1日3gを最低6ヶ月間摂取する必要があります。

しかし、CLA - 共役リノール酸でも体重を減らすためには、脂肪の少ないバランスのとれた食事を食べ、毎日少なくとも30分間の身体活動、例えば踊りなどを実践する必要があります。

CLAを消費する自然な方法は、CLAが豊富な食品、例えばキノコ

CLAで体重を減らすには、毎日3gを補給し、毎日少なくとも30分間はサイクリング、ダンス、ウォーキングなどの身体活動を伴う、脂肪の少ない健康な食事を食べるべきです。

考えられる副作用

CLAの副作用は、1日4gを超えて過剰に服用された場合に発生し、主に吐き気である。 さらに、このサプリメントを6ヶ月以上過剰に服用すると、インスリン抵抗性を引き起こし、糖尿病の発症につながります。